养生百科

寒冬养生操，暖和一整天！

2018-01-09 15:37 ScanTimes

中医讲：寒性凝滞，则使经脉气血阻滞不通，不通则痛。寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。这时多做做拉伸动作，会大为缓解各种颈肩腰腿痛关节痛！

1、腿部运动

2、脊椎运动

3、肩膀运动

4、腹部运动

5、臂膀运动

6、脚部运动

7、韧带运动

这一套养生操，做起来并不困难，但是最难能可贵的就是坚持。

马云说

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