2018-09-06 08:54 ScanTimes
明天2018年8月23日12:08，我们将迎来24节气中的第14个节气处暑。处暑即为“出暑”。出暑，意味着是炎热要离我们慢慢远去了。
过了处暑就是白露，秋天真的要来了！
那么
除了早睡早起，少熬夜
秋天到底该如何养生？
如何才能让孩子少生病呢？
根据我以往的经验
我总结出下面三条
无论大人小孩
老少皆宜，没病防身，拿去不谢
初秋
千万别急着贴秋膘
很多家里的老人认为秋天一到，就要贴秋膘，加上天气凉快胃口变好，很多尤其是孩子会吃多积累食致病。
老人的观念中贴秋膘什么最好？大鱼大肉，然后把孩子吃得舌头伸出来个个都是厚腻厚腻的。
天气转凉后，不管大人还是孩子胃口都会比炎热的夏天里好一些，突然看到什么都有胃口了，有食欲了。。。。。这其实就是苦夏过去暑湿对脾胃的影响开始变小，脾胃之气重新复苏的一种表现。
这时候想吃，也能吃但要会吃，这时候适宜吃的是什么？适量的白菜、菠菜、冬瓜，白木耳或鸭肉，青鱼，芝麻，核桃，糯米。。。。这些滋阴润燥，清补，平补的食物。
相反，你如果一味让孩子跟着大人一起贴秋膘，吃太多大鱼大肉，孩子妥妥积食生病给你看。
为什么？一方面初秋尚有夏热之余力，初秋的燥气与温热结合，很容易出现温燥病证。此外中医常说“肉生痰，鱼生火”经过一个苦夏，孩子脾胃之气刚刚开始恢复，肉和鱼都是容易吃多生痰生热的东西。
此时即便要食补，也一定要在顾护脾胃的同时慢慢地，适量地，循序渐进地
清补，平补才是正道。否则，很容易弄巧成拙积食生热。有些孩子就因为初秋时吃多了积食发烧，结果病恹恹，咳嗽感冒一个秋天，这种是非常多见的。
秋分后小心燥咳找上门
滋阴润肺放第一
秋分之后，燥气当道，秋天的主气就是燥。燥最易伤津液、伤肺，所以很人秋天会有口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩、头发干枯、小便短少、大便干结、干咳的症状。
这时候主要的任务就是滋阴润肺，最简单的方法就是熬梨水喝，最引争议但非常有效的方法——艾灸！
有人会有疑问，人本来就燥再艾灸不会更伤阴津吗？不必大惊小怪，艾灸，不拘寒热虚实，皆可灸！！正如日本后藤省撰写的《艾灸通说》所言，艾非燥火，能提升中气，温养元气，补阴和阳，进而能治疗疾病。不是艾灸让你上火，是你的体内本来有“火”。艾灸涌泉等养阴穴位，引火下行则可。
艾灸滋阴的一个案例
日常心神不宁，口干口燥。今天一早去做了艾灸，灸完几个穴位当时就觉得口内不那么干了，1小时候开始觉得原本非常干燥的鼻腔也比较滋润，我已经很久没有这样的感觉了，即便开着加湿机都没有这么舒服过。这个上午到吃完午饭以后，嘴里都湿润润的。要知道我以前总是口干口苦的。而且今天也没有热别多喝水。
另外，中途觉得头顶百会开始发紧，两大腿正面的胃经区域都温热温热的，快灸完时，两侧膀胱经靠近胯骨的地方开始发痒。另外就是今天原本很冷的左腿左脚感觉温暖很多，尤其是左脚和左小腿膝关节以下的部位，不觉得发冷了。
深秋后小心过敏性疾病
虽然风是春天的主气，但秋风扫落叶，秋天也多风，尤其是深秋时天气开始变冷。这时候如果孩子脾胃虚弱，卫气不足，也就是西医说的免疫力较弱
就很容易被风邪寒邪侵袭导致过敏性疾病复发。所以深秋时节也往往是过敏性哮喘的高发季。
如果想提高孩子正气，增强孩子的抵抗力，改善孩子过敏体质的话。除了饮食起居上要有规律，非常建议提前给孩子艾灸起来，增加身体的正气阳气抵抗力，降低孩子患过敏性疾病的可能。
希望今年秋天大家都健健康康不生病
全站导航
