2018-09-14 09:03 ScanTimes
想摆脱被湿热困身的感觉吗？
秋天来了，有希望了。
秋天对我们健康人来说，绝不会悲戚戚，
相反是重要的黄金美容季，黄金排毒季，
只要与秋气相和，便能自然排毒。
秋高气爽。
为什么一到了秋天，人就格外气爽呢？
秋金入肺，肺气引阳气上行，浊阴下沉。浊阴下沉就会把身体里的糟粕，通过大小便的方式排出去。
浊阴下降，垃圾都排出体外，清阳就必然上浮与脑，脑中清气满满，当然爽啦。
金秋之气，就是排毒之气。
你看，秋天的便便会顺畅很多，身体会干净很多，人也会清爽很多。
阴浊都排出去了，身体里沉积的毒素什么的都排出去了，人就会变美，变漂亮，所以说秋季是一年当中的美容季。
这天地之间的秋金之气，你合上了，便会变美变瘦。
没合上，便要受这秋刑之苦了。
秋季虽说是排毒季， 那是对相对通畅的人来说。 对于不畅通的人，浊气若从谷道走不通，就会改道走皮肤或者其他窍门，这类人其实占大多数。 哦，浊阴之气往下走排寒湿，不走谷道就走到腿上或者表皮上变成湿疹，走了谷道是最健康的表现。阴浊不下反上，就从鼻窍出来，变成鼻涕。 所以这个时候就要做好几个事 ▼ 第一，适当运动宣肺气，让阴阳沉降这套程序正常运转。 第二，就是要保持排毒通道的畅通，让他们能把沉降下里的阴浊顺利从谷道排出去。
艾灸打开三个通道，秋季排毒效果好
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第一个通道：肠道排毒
古人说:“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”保持良好的肠胃功能，让他们能把沉降下里的阴浊顺利从谷道排出去。
吃十字花科蔬菜：西蓝花、大白菜等十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯，有助于清除肠道垃圾。为了最大化地保留营养，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西蓝花可以清炒，或焯一下再凉拌。
艾灸天枢穴：人体的很容易就堆积在腹部，而天枢这个地方也是腹部脂肪最厚的地方。
采用中医穴位调节的方式绿色又健康。天枢穴是胃经上的重要穴位，同时它又是大肠经的募穴。是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部调理脾胃和减肥的要穴。
因此艾灸天枢穴，对于胃肠道都有很好的调节作用。刺激它可理肠通气，调整失调的肠腑功能，加速其运行，使肠道“毒素”尽快排出体外。
第二个通道：泌尿系统排毒
这第二个通道就是泌尿系统的通道，说起这个通道就离不开我们身体的一个重要器官:肾脏。
肾脏是我们泌尿系统的一部分，它能排泄体内代谢废物、毒物等，产生尿液，经尿道排出体外，来保护我们的身体健康。肾脏主管我们身体内的液体运行，如果肾脏毒素堆积，排出多余液体的能力会大大降低。
晨起喝杯水：早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样同时也促进了肾功能的循坏。
艾灸涌泉穴：涌泉穴肾经的五输穴之一的井穴，井的意思是水质源泉，肾经根于涌泉穴，从穴位名上也可以看出水的属性。
涌泉穴在我们的脚底，可以说它是我们身体穴位当中海拔最低的一个，却被历来医家所重视。它是我们肾经的第一个穴位，在医学典籍《黄帝内经》中这样记载:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这意思很容易理解，就是说我们的肾经之气就起源于我们的涌泉穴，这一股喷发涌动的“泉水”从涌泉出发，灌溉到我们身体的每一处角落。
涌泉穴的功效颇多，它可以益精补肾、滋养五脏六腑，其中最为明显的当属排毒，艾灸涌泉穴可以帮助我们的肾脏进行排毒，促进身体的健康。
蔬菜排毒：食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。
第三个通道：经络排毒
如果我们通过一定的方法对经络进行刺激和疏通，就能很好的帮助身体排毒，同时调理我们脏腑的气血，提高身体的免疫力， 对于治病和养生都有重要的意义。
热水泡脚：热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚很有好处。
脚部的穴位众多，通过泡脚能够刺激脚上的这些穴位，实现中医上讲的保健之功效，对身体各部位的健康都有好处。
敲打胆经：胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。具体敲打时，从环跳穴到膝盖出，4分之一处敲打一下，一共敲四下即可。
艾灸六大穴位
三焦俞，是足太阳膀胱经的腧穴，具有通利水道、升阳益气的功效。中医学认为，人体五脏六腑均可归属于三焦，而上中下三焦涵盖着消化、吸收、代谢三个过程。故艾灸三焦俞，能够促进脏腑的新陈代谢，排出身体毒素，还可以补益人体原气，增强抵抗力。
委中穴：膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
极泉穴：腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，进行艾灸，以疏通这口井。
曲池穴：在手肘内侧弯曲的地方隐藏了一个重要的排毒穴位:曲池穴，曲池穴和人体的新陈代谢关系密切，经常艾灸曲池穴可以促进新陈代谢的进行，帮助体内的毒素能随着新陈代谢而排出体外。
太冲穴：在脚背第一、二跖骨中间的凹陷处，便是太冲穴所在的重要部位，此穴是肝脏排毒的重要穴位，只要经常对其进行艾灸便能很好的起到促进肝脏排毒的作用。
承山穴：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，艾灸承山穴的效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
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