发为血之余，养发要先养血。脾为生血之源，所以要养血，先养脾，而脾喜燥而恶湿，所以清淡食物可以养我们的脾，肥甘厚腻的食物容易碍脾生湿浊，影响脾阳的升清。脾虚之人可以用「脾三药」来煮粥或者煮汤喝，这脾三药便是「山药、芡实、炒薏仁」。

脾虚要艾灸的穴位有：中脘，神阙，足三里，百会。

中脘穴：《经穴选解》中说：“中脘穴在胃之中，当胃小弯处”。所以它基本可以用治一切脾胃病症。不光如此，它还是腑会，所以对六腑的疾病都有一定的疗效。

神阙穴：肚脐就是人体的黄金分割点，也就是调整人体的最佳作用点。灸之则能让人体之中该升的升，该降的降，从而使人体阴阳平衡，气血和畅。

足三里：艾灸此穴，造化脾湿，生发胃气。

肝肾同源，肾为肝之母，肝血不足，便要考虑到其母，肾是否不足。现代脾肾阳虚的人很多，可以说是时代病，人们强烈的欲望消耗了太多的宝贵肾精。所以你们关注的是头发白了，掉头发的问题，医生看到的是你们脏腑精血的严重消耗亏虚。掉头发白头发还是小事情，只是一个身体的提示和表象，如果不知刹车，不知止，严重的身体问题会纷至沓来！

艾灸补肾气：太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴

太溪穴：肾经原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。艾灸太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

关元穴：中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。艾灸关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

肾俞穴：补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常艾灸肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

涌泉穴：《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。经常艾灸涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。