食补疏通法：萝卜、芹菜

气陷、气咳、气结、气闭、气厥、气郁等等都是因为人体中的气失去正常才出现的。气逆（火该降的不降，该升的不升）便上火；气不足、气虚则全身无力老爱病。

气郁更不用说，这个最严重。气为血之帅，气滞气郁心情不好便会血瘀，淤则堵，经络堵塞就产生疼。

生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可以艾灸试试，效果一般会不错。

食补疏通法：银耳、木耳、大蒜

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有重要的大蒜，可别忘了！道医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。

气淤滞与血瘀的关系：

气滞→血行不畅→瘀血（气滞血淤）；

气虚→运血无力→瘀血（气虚血淤）；

爱灸堂火力定灸让你气血动起来：

爱灸堂火力定灸以烟台紫茎小叶灵艾为原料，具有双向调整作用：“艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降”我来说这个可升可降，就包含了，艾叶可以止血活血，它具有调理的双重作用。

所以当你淤血，瘀滞，寒凝，气滞的时候，艾灸可以帮助你疏通；帮助你消融；当你需要调养的时候，当你宫寒不孕，心腹冷痛的时候，他可以帮助你温经散於，调整体内环境。

食补疏通法：山药、薏米

外部或身体湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

（艾灸除湿邪昨天的文章中我们已经说过：冬天也要祛湿吗？）

艾灸是集温阳、理气、发汗为一体的祛湿方法。而且艾灸能从运化功能入手，从基础除湿，艾灸助脾运化，帮助从人体基层除湿，绝不会是表面功夫，长期坚持艾灸真正把湿气排除，以后都不愁。

| 爱灸堂祛寒湿灸 |

除湿：温阳、理气、发汗，排除体内湿气，免除湿气困扰。

祛寒：天寒地冻，人易受寒邪侵袭。爱灸堂祛寒湿灸在祛湿的同时祛寒固阳，帮助大家做好冬藏，避免寒邪侵袭。

食补疏通法：小米粥、热汤

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

食补疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

道医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。