冬季，脚后跟粗糙皲裂
是件很让人烦心的事
脚跟变得像锉一样
不但脱皮，流血，还剐袜子
平常走路都要很小
生怕用力过猛脚后跟就“炸裂”了
每天泡脚、去死皮
足膜、保鲜膜的一通忙活
效果持续不了几天
就又被打回原形了
所！以！啊！
问题究竟是出在哪儿了
中医认为，脚跟皮肤干裂粗糙，并不一定都是缺乏微量元素造成的，也可能是与肾气不足有关。
科学研究表明，人体的脚后跟没有毛孔，缺乏皮脂滋润，相较于其他部位，更容易丢失水分，干燥开裂。
在中医看来，若总在一个位置上反复出现问题，就得其所在的经络上来找原因了。
《灵枢.经脉第十》所记：肾足少阴之脉… 循内踝之后，别入跟中。（参见上图）
由此可见，脚后跟这个地方属于肾经，如果此处反复出现干裂，甚至出现疼痛，酸胀的情况，都间接的向我们“预警”肾经的经气不足了。
脚跟皲裂主要是因气血不畅，局部肌肤失于营养，导致粗糙、肥厚或革化，治疗时应注重养血活血、敛疮生肌。
涂抹护手霜、凡士林这样的办法，只是对干裂部分起到了一点保湿的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情况，得用中医外用的收口、止痛的药，敷上去，再保湿效果才能更好。
乖，一定不要去撕脚皮哈
用法：白芨3份，三七1份打成粉，越细越好；使用前把脚洗干净，将混匀的药粉用适量水调匀，末涂在皲裂处；用保鲜膜封住；停留2-3小时左右，睡前洗掉；一天用一次即可，止疼止血都不错。
用法：肉桂，八角，橘皮同煮，开锅后调小火继续煮一会，直到肉桂、八角的香气出来，然后加入红酒略煮一会，不能烧开，就可以关火了。肉桂，有引火归元、恢复肾气之效，每晚睡前喝一杯还能助眠养颜。
用法：黄柏40克、地骨皮30克、王不留行20克、白鲜皮20克、威灵仙20克、当归20克煎汁泡脚，每天泡30分钟，持续15天就能有不错的效果。
这组药能达到抗炎、抗菌、抗氧化，促进组织修复的作用。泡脚时水温不要超过40℃，泡完脚后，再及时涂抹一些具有防护作用的油脂或护肤膏效果会更好。
冬季更易消耗肾气，除了常规的养护方法，我们还应该给它多些特别的呵护。
四季之中，冬天是养肾最好的时候，除了叩齿、提肛等方式，再推荐2种日常养护“肾气”的方法，经常做，精力和体力都会变好哦。
做法：爱灸堂火力定灸扶阳固本大穴，最少两个疗程。
功效：艾灸自古即为扶阳大法，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活免疫系统功能，促进新陈代谢，能使人阳气足，精血充，扶正祛邪，固本强身。阳气充盛气血就会充盈，脏腑经络的功能就会正常，人体的防御能力就会加强。
《扁鹊心书》云:“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灼第一。”说明艾灸具有培补元气、固脱回阳之功。借助温灸可以补火助阳，振奋精神，调整脾胃，增强体质，故有防病保健的作用；“阳气固，虽有贼邪，弗能害也。”即人们能够因时之序，注重摄生护阳，虽有强大外邪，也不能伤害机体，从而达到养生防病的目的;反之，阳气虚损，则机能减退，御邪无力，则疾病扰之。采用艾灸疗法，可以振奋人体的阳气，补气培本，终达回阳固脱之效，临床上用于脾肾阳虚、阳气暴脱之症，如大汗淋淳、四肢冷等。
做法：保持身体立正，口唇牙齿微合，两脚并拢，双手放在身体两侧；慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身，重复20~30次，会感觉全身非常舒畅。
功效：颠脚跟可以补助肾气，促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，会帮助肾气虚弱、肾阳不足的人，改善怕冷畏寒、足跟冷痛、缓解下肢浮肿等问题。
做法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，双足并拢着地，用力抬起脚跟，以脚尖贴地，然后轻轻放下，练习3-5分钟，每天锻炼5~6次为佳。
功效：踮起脚尖时，会感觉双侧小腿后部肌肉非常酸，这有助促使下肢血液的回流顺畅，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
耶~ 脚跟恢复光滑细嫩
又可以愉快的舔脚玩耍啦
马云说 下一个世界首富将出现在健康产业 爱灸堂 艾灸养生领先品牌，专注健康15年
