每逢清明，总是让人想起清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂这句诗，可是今年的清明，估摸着得改成雪纷纷了，不久前才刚收进衣柜里的羽绒服又得重新拿出来裹着了。这一定是个假的清明节。
清明下雪实属罕见，但不管怎么着养生咱们还得跟上啊，一起来看看清明节怎么养吧！
清明是清气上升的时节。从立春到清明，经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。清明是农作物一年播种的好时机，同样也是人之阳气生发的难得时段。人们应早起晨练，生发阳气。
早晨7点到9点是辰时，胃经最旺。《黄帝内经·灵枢·动输》中写道：胃为五脏六腑之海，其清气上注于肺。此时最好不要卧床不起，会压制气血的运行。阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、肺壅、喉干、头昏、头晕、目浊等不适。与此同时，腿脚反而出现寒凉症状。有这种情况的人，尤其要早起。
午时是中午11点至下午13点，此时心经当令，阳气最盛，阴气衰弱。《黄帝内经》云：阳气尽则卧，阴气尽则寐。午时应该小睡一会儿，养心阴，使心气清。
? 清天河水，退烧止咳
中医有清天河水、退六腑、清肺经的方法，除了日常保养，也用于退烧和止咳。
需要人来配合，让对方左手握住你的右手腕偏上一点点的地方，右手食指和中指的指腹沿着你的右前臂内侧正中，自腕横纹推至肘横纹，连续推即可。力度不要太大，可涂一些润肤露，再做。
平时不发烧不咳嗽时，每天一次28下即可。如果发烧咳嗽，每天一次81下。
? 简单拍掌，养心护心
大道至简，自然简单的拍手就可以很好的养心护心。可以在早上，也可以在晚上7～9点拍手掌，三五分钟也行，十几分钟更好。这样可以充分激活手掌上的心包经和心经，疏通经络，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。
注意：装有心脏起搏器或心率过快者不宜。
? 揉按大横，温中健脾
大横穴是足太阴脾经的穴位。清明时节常按揉大横穴，可以温中健脾。
《内经》说久坐伤肉，久坐易使肌肉松弛、身体控制力变弱。现代人往往因久坐气机郁滞，脾气不健，水谷精微难以运化，从而消化不良、虚胖乏力等。有这种情况的朋友，更需要常做，瘦肚子效果奇佳！
清明吃青团本是江浙一带的习俗，近些年全国各地都渐渐兴起。青团取材并不拘泥，用各地新鲜的艾草春菜做。
材料
新鲜艾叶50克，糯米粉200克，粘米粉100克，白糖适量，油少许。
做法
1、艾叶焯水捞起，切小段，用料理机打成糊，可加少许水。
2、糯米粉、粘米粉，白糖放入盆中，加入艾草糊，水（慢慢逐步加），搓成光滑的面团。
3、把面团搓成长条，用刀切成均等的小剂子，揉圆，底部抹上少许油。
4、蒸锅内加水，煮沸后放入青团，蒸十五分钟即可。
贴士
1、出锅后放凉用保鲜膜包起来，好储存，不易粘。
2、如果有馅料，可以把步骤3的小剂子捏成圆形，包入馅料，收口捏圆即可。
3、青团可以放在荷叶、紫苏叶、粽叶上蒸，有别样的清香。
