清 明 节

清明，日月平分，阴阳和合，是最适合踏青的节日。

清明节雨水增多，更是想念远方的亲人，寄托哀思的日子。

二十四节气中，只有清明节又是节气又是节日！

民间有“三月三（3月30号），蛇出洞”之说，也就是说大地从这天开始真正回暖，清气上升，是人体阳气生发的难得好时机。此时肝气也随着清明节的到来达到最旺，而肝木生心火而克脾土，也就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。

清明节虽然气温开始回暖，但毕竟处在仲春，寒气重，湿气在增加，因此要继续做好春捂，不得大意！特别是扫墓时，行走一段时间后，身体发热，脱掉外套，这时最容易中招，出现头、颈、肩痛！女性戴条围巾既好看又护体！

清明节要以“生发阳气；调达肝胆；强健脾胃”为养生要点。实际上这3点是整个春天的养生要点！

我们先说调达肝胆之气：春气生发的好坏取决于肝胆气的生发！

李东垣在《脾胃论》里指出:胆气春升，则余脏从之。也就是说胆气带动其它脏腑阳气的生发，胆气生发有力，则整个身体阳气生发就有力！

春天应肝，木气盛，肝火旺；而肝胆相表里，也就是说如果肝胆之气郁结，会影响到全身，甚至到了夏天就会发生寒性疾病！

如何最好的调达肝胆之气呢？

推荐几个好方法：

手指梳头

“五指为梳，每日白下”，也就是用手指头当做梳子梳头，每天做可以很好地抒发肝胆之气。

搓两肋

两肋是肝经循经上行路过的地方，搓这里有很好疏肝理气的作用，如果觉得衣服后，搓揉不方便，可以轻轻敲打这个部位。

最近很多艾友留言说：两肋痛，都跟肝气不顺有关。

推肝经，敲胆经

“早敲胆经生发阳气、身体好；晚推肝经睡眠好”，这些简单有效的方法都是值得我们经常坚持去做的！

清明艾灸以升阳健脾为主，因为陪补阳气是我们一生最重要的功课！

《黄帝内经》特别强调：“正气存内，邪不可干”！

身体阳气足了，外邪不会侵扰，内病也不会生。更何况现代人绝大多数都阳气不足！

随着湿气的加重，我们更加要重视脾胃的调养；脾为后天之本，气血生化之源；如果我们继续毫无节制的消耗我们的脾胃，如何能做到“正气存内”？！

在节气阴阳之气剧烈变动的时刻，应用爱灸堂火力定灸+特色套盒调达肝胆养脾胃扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，有助于防病保健。正是体现中医的“因时制宜”加强机体整体机能的有效方法。

做来艾灸吧！