先不说重大疾病，经常坐办公室的人，由于长时间久坐，导致的血液循环不畅，某些肌肉群长期保持着不良姿势，使得肌肉出现酸痛，附带着肌肉群周围的关节也出现酸痛，胀痛，常见的有颈椎病和腰痛。加盟养生馆首选爱灸堂大品牌

具体表现有：肌肉酸疼、脖子僵硬、腰酸腿胀、手腕疼痛。

所谓的筋骨方面的疼痛，主要是有两方面引起的：一个是气血阻滞，一个是感受外邪。

办公室人群由于户外活动的时间少，长期伏案，就会导致气血的阻滞。这个时候，一旦由于抵抗力下降，受到风、湿、寒邪气的侵扰，就容易出现身体的各种痛症。

痹阻经络，气血不畅容易「歪脖子」

拿颈椎病来说，长期伏案，颈椎周围的气血循环闭塞，很容易导致肌肉酸痛，僵硬。不知道你有没有这种体会，如果脖子吹风了，很容易颈椎痛，或者直接落枕。

这是因为风为阳邪，具有穿透之力，经常带着寒邪来袭，机体受到风寒之邪后，寒便停留在原地不动，导致这个受风的地方疼痛。但寒邪有收引的能力，会导致局部气血不流通，这个时候就出现疼痛。

我们常说「通则不痛，痛则不通」，在中医里，这类正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，痹阻经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、麻木、重着、届伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的病证，就是我们常说的痹症。

外感风邪是这类疼痛的诱因，但皆因血气虚，腠理空疏，受风寒湿气而成痹。这个风寒导致的疼痛该如何去掉呢？

首先最容易想到的便是用热去痛，就是中医说的温热法。热的刺激对局部气血的调整，如加上辛温的药物（如艾叶等），在温热环境下更容易吸收，作用于穴位，激发经气，调动经脉的功能使之更好地发挥行血气、营阴阳的整体作用。

肩臂疼痛可以选择手三里、肩髃，这两个穴位大家会比较陌生。

其次，风邪有走窜的能力，有的人疼痛是浑身各种关节疼痛，不仅局限于颈椎这些单一地方。比如膝盖关节的疼痛，过一会变成肘关节疼痛。上下关节游走不定，以上肢为多见，艾灸温通经络走全身对付这种游走的风邪疼痛效果最好。

气血阻滞也会引起疼痛

另一方面，气血阻滞也会产生疼痛，这是因为气虚血虚，肌肉、关节、骨骼的濡养就受限，很容易形成瘀血，时间长了就会导致疼痛。

补气血就显得尤为重要。补气血可以分为两步走。第一步是通过艾灸来补充气血，另外一个是活动，自身机体运转好起来，让气血充盈。

最后，说说运动增强气血。经常坐办公室或者长期伏案的人，这种状态太过于静了，人的平衡需要劳逸结合，这个时候就需要动起来，慢跑、器械、瑜伽、打球、跳绳都是好的方法。