小满者，物长于此小得盈满

小满时，天地中阳气已经充实。阳气将满未满，最是欣欣向荣。小满是夏长的最佳状态！正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。

小满养生原则：护阳

不要怕出汗，不要怕晒太阳，坦然接受阳能的照耀，更要去艾灸，这也是借天力+艾草的纯阳之力补人力，大补肾气。

民间有句俗语叫：小满大满江河满。就是用来形容这个时候雨多、而且量大。一句话：湿重！

小满前后主要的天气特点是高温、高湿、多雨，冷暖交汇频繁，有的时候特别闷热，有的时候风又特别大，总体上以湿热为主。

这个时候我们要注意防湿气，当我们感觉胸闷心悸、精神不振、全身乏力时，可以选择艾灸祛湿、吃一些排湿防湿的食物比如芡实、薏米等，或者做一些运动来适量出汗，排出人体的湿气。

小满养生原则：健脾、祛湿

这就是爱灸堂火力定灸的“绝活”了，配合爱灸堂特色祛寒湿灸或爱灸堂特色脾胃调理灸，不仅能祛湿还可以健脾祛湿！

在夏季除了湿热重之外，还有一个现代才有的特别现象，风寒类疾病多发。

在临床实践中，因为空调、风扇、冷饮的大量使用，导致夏季成为很多风寒感冒频发的季节。

不管是家庭、公共场所，还是办公场所，还是小车或者公交等，你都会发现有很多的空调和风扇，其实它们对人体的伤害是非常大的。

在中医看来，夏季是皮肤外泄的时候，人的生理和心理都有向外生发的趋势，这时毛孔都是打开的，风寒会直接进入体内。

前一秒还在39℃左右的高温里，后一秒就直接进入了20℃的环境，这样对于卫气的伤害是比较大的。

另外，夏季人们普遍贪食冰冻冷饮，使用寒凉的降温措施，有时睡觉甚至没有任何遮蔽，导致风寒入体。所以在这里我要强调一下风寒的问题。

小满养生原则：祛散风寒

驱散寒邪的方法： 艾灸！

冬季感受自然界的寒邪，并且堆积在深处，夏季空调冷饮的寒气，又从我们打开的腠理进入身体，这时新旧寒邪需要一并铲除，才能为今年生发的阳气开路。

不论是驱赶身体深处的寒邪，或者是新受的风寒，都推荐用艾灸的方法，可以选用脾俞、胃俞和大椎，施灸方法推荐：爱灸堂火力定灸。

每天一杯艾草茶

姜枣茶用于风寒初起，功效不必多说，同时又能作为温中散寒的茶饮，常常服用可以改善手脚冰冷、胃脘冷痛、受寒容易腹泻的症状。既能救急、也能改善体质。

如果你平时怕冷、畏寒、小腹冷痛、爱拉肚子，可以多喝点姜枣茶，这是驱寒温中、为阳气开路的好办法。

如果你平时容易受寒，也可以备一些放在家里或办公室，在稍有不适的时候冲上一杯喝，免去风寒感冒的打扰。

从立夏开始到入伏前，是每年适合艾草茶的时节，从今天开始喝也不迟。