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捂紧身体6个脆弱部位,对抗寒冷

日期:2019-11-23 09:44   点击:

 凛冽的老北风是冬天的标配,人体有6个部位最不扛冷,如果不“捂”好,寒气容易乘虚而入。

 

 

冬天捂好身体6个地方

 

 

1:头部

 

人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。

 

晚上洗头后湿着头发睡觉,寒气也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

 

2:肩颈背部


颈背受寒久了,会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

 

最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或在洗澡时微微调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。

 

天冷外出最好戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。

 

3:腿脚


腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

 

外出时加强手脚保暖,裸露在外的头部、脖子、双手可以用帽子、围巾和手套来遮盖,也要注意腿部及腰部保暖(公众号:爱灸堂),不要穿过紧的鞋袜、打底裤。

 

建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜、花椒,促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子。

 

4:腰腹


肚脐和腹部的其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

 

5:口鼻


冷食冷饮会把寒气从口带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症。

 

6:膝关节


膝关节外只有一层皮肤包裹,没有丰厚的脂肪和肌肉保护,血液供应较少,所以对温度和湿度都非常敏感。

 

膝关节受寒易发生退行性变化,出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤,必要时可加个保暖护膝。


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