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行业动态

小雪之后,养生重在防!4个口诀养好“神气”

日期:2019-11-25 11:00   点击:

 “小雪笼山乡,寒来遍地霜。”小雪节气后,是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,一股股冷空气南下,将寒冬推向“高潮”。

小雪节气是渐入深冬的节点,此时养生的关键在于防,让身体做好充分准备,才能适应后续的严寒。

防寒气


中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒。天气变冷,北风吹,容易影响心脑血管,造成血压波动等。所以防寒防风要注意戴帽子,保护阳气。艾灸养生加盟开店选爱灸堂

 

冬日晴天的时候,要抓住时间多艾灸、多晒太阳,助发人体的阳气,尤其背部阳气。因为腹为阴,背为阳,强壮背部阳气能起到壮人阳气、温通经脉的功效。(公众号:爱灸堂)此外,对调节情绪、改善人体状态也有很好的作用。

防抑郁

小雪节气后,天气时常阴冷晦暗,白雪遍地,人们的心情会受其影响,特别容易引发或加重抑郁症。除了多晒晒太阳,建议在饮食、起居方面也做相应的调整。艾灸的好处

 

饮食上可以吃些菠菜、香蕉等能令人愉悦的食材,此外,三餐中多安排口味各异的餐食,有助于提振兴趣,抵抗抑郁。起居上注意早睡晚起,顺应时令,在家可以看花听曲,消愁解闷。心神宁静,情志畅达,才能养好神气。艾灸盒

防内火

小雪保暖也不要太过,如果暖气温度过高,人们穿得过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状。

 

针对内火,推荐三种食材煲汤喝,萝卜、梨和马蹄。白萝卜能清火降气、消食;梨具有润肺清热、养阴生津等作用;马蹄可以清泻内火。

壮阳气


除了防,冬季壮阳气必不可少,壮阳首选艾灸!

 

宋代的著名医学家窦材在《扁鹊心书》中说,自古扶阳有三法,灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿,阴气如强必毖伤”。说的就是要保命长寿,扶阳是不二法门。

 

《神农本草经》记载:艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

 

中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载:艾叶生则微苦太辛,熟则微辛太苦,生温熟热,纯阳也。可以取太阳真火(公众号:爱灸堂),可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。炙之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。艾灸的禁忌

 

艾灸疗法非常适合寒性体质壮阳强身,安全舒适而无任何痛苦,是我国传统医学的文化瑰宝,是中医最古老的医疗保健奇术之一。

 

推荐两黑一白补养食谱,日常就可以做。

 

黑芝麻红枣粥

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

 

做法:粳米150克、黑芝麻20克、干枣25克、白砂糖30克;粳米和红枣先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

养好精气神
过好冬天

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