疫情关系，「测体温」成了很多人生活中不可缺少的一部分，小区、单位、地铁站……各处都要“嘀一下”。

 

你有没有发现？

我们的，基础体温普遍降低，免疫力不如从前了。

 

保安大叔用测温枪对准你对额头，突然响起警报，心里咯噔一下：不会中招吧。。。

 

大叔说：对不起，体温太低测不出来。。。

 

别人都进去了，独留你原地使劲搓手腕搓额头。。

 

 

今年初斯坦福大学医学院发布一项研究表明，自19世纪以来，成年人的平均基础体温持续下降，从37℃降到36.6℃。

 

 

基础体温是和基础代谢率挂钩的。每上升1℃，基础代谢会提高13%，基础体温过低，可能意味着代谢不好。

 

基础体温持续走低，白细胞就会“消极怠工“。

 

白细胞属免疫系统，能识别异物，并作出反应，把病原体扼杀在摇篮里。艾灸养生馆加盟开店选爱灸堂

 

↑基础体温上升，白细胞免疫应答迅速，

↓基础体温下降，白细胞工作效率降低。

基础体温下降=免疫力降低↓

 

假如病毒或异物，躲过了白细胞的"追杀"，每天漏掉一点，它们可是会自我繁殖的，一生二，二生三...最终演化成疾病，炎症，甚至，肿瘤。

 

而且，基础体温下降，新陈代谢减缓，血液流动就变慢：

 

• 热能达不到手（脚）指末梢，就会四肢不温，畏寒；

• 血液流动慢，上输头部的供血供氧不足，就会犯困、没精神；

• 血液流动慢，心脏跳动缺乏动力，就会出现气促，乏力，心悸，头晕目眩。

 

这些表现，不就是我们中医说的阳虚吗？

 

 

阳虚则基础体温低；

阳气足，则人愈暖和。

 

 

阳气旺盛的人，气血运行流畅且澎湃，周身营卫之气足够强抵御外邪，风寒水湿燥火都不得近身。

 

 

在中医里，提升基础体温的两个思路：

• 温肾阳——补先天之火。

• 温脾阳——补后天之火。

 

肾气足，气血充盈，

连手指腹都是圆鼓鼓的。

 

 

肾为先天之本，是“一身之阳”，像阳光，像火，照耀、温煦着全身。

 

肾气足，血液运行畅快，气血充盈，体内每天都是阳光明媚，充满生机，各脏腑运行正常。

 

当肾阳虚，身体内就像阴天，气温降低，带来直接的后果是血液运行变慢。

 

寒和湿是连在一起的，温度低，肾火不够热力，水湿就蒸发不掉，湿气沉重反过来加重了凝滞、淤堵，气血运行就更缓慢了。

脾气足，消化力强劲，

五脏六腑都有充足的营养。

 

 

脾主运化，运化水湿，运化水谷精微给全身，它就像五脏六腑的饭堂一般的存在。

 

脾胃为坤土，能资生一身。

吃进肚子里的食物，先由胃受纳，再由脾去“化”和运输分发。

 

脾阳充足，消化能力就强，该分发的分发，不堆积，自然就没有积食，虚热，也不会有嗳气、呃逆、反酸了。

 

阳气值太低时，

艾灸最能扶阳“充电”

 

宋代医书《扁鹊心书》：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。

灼艾就是艾灸，所以恢复阳气，首选艾灸。

 

艾灸是驱寒湿第一中医外治法，也是最普及的阳药，古人习惯把太阳成为天之阳，把艾草成为地之阳。它的纯阳之性，能让人快速暖起来，也能快速拔除体内的寒气。

一个曾经阳虚体湿的的小姐姐表示，坚持艾灸扶阳三个月，身体就像被打了气一样轻盈起来。

她说自己阳虚气虚，有一点湿气，过去上班作息不规律，工作耗得太厉害了，每天乏困想睡，身体很瘦，冬天手脚怕冷。

后来接触了中医，艾灸了整个夏天，坚持一周3~4次，甚至每天都有灸，每次一个小时。身上就像被打了气一样，比较饱满了；整个人像是充满了电，精力充沛了许多。

 

那段时间灸神阙穴，非常明显能看到肚脐眼聚积了一圈水，小窝槽盛满了水，周边还有一圈的水珠，湿气有改善，后来灸就再也没出现这种现象了。

阳气值太低时

喝一杯艾草姜水瞬间“充电”

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艾草纯阳之性，入脾、肝、肾经，通十二经。

生姜入脾、胃经，温脾阳。

孔子喜食姜，曾写道：不撤姜食。生姜能促进阳气的生发，使人活力旺盛。

 

典型的虚寒症的人，用艾草配生姜煮水，能感觉身体里的冰在消融……

 

 

喝过的艾粉曾表示，一股热流从胃里开始向上涌动，经食道上到耳根，然后直达头顶，瞬间提升阳气值。

 

敏感的人，还会感觉热流从胃部往下行，丹田发热，直到膝盖处都有暖流经过。马上精神振奋。

 

我们每天都在消耗气血，元气……

每天增加一些阳性能量，那是必须的