立夏是夏季的第一个节气

古人说“万物至此皆长大“

天地万物都会进入”长大“的状态

阳气向上向外发散，

带动小麦拔节长穗，

树木长高长大，小孩子长高……

这是身心健壮的关键一季呢。

立夏是指春天播种的植物已经长大长壮了。

立夏—夏至这两个月是阳气最盛的时节，

万物进入旺季生长期。

记住，夏天主动，

在阳光中舒展身体，可获取充足的阳气。

立夏开始，进入“长”季，人与万物一样加速生长，需要命门火的支持。

许多人尤其是小孩子在热天会有身体疲劳、四肢乏力的感觉，食欲减退、明明该长个子的时间，他却逐渐消瘦，这就是：疰夏啦。

疰夏其实就是炎炎夏日对身体的过度消耗。

所以，从立夏这天起，用艾灸，来保养气血，安全度过夏天。

《本草纲目》里载：艾灸具回阳、理气血、逐湿寒等功效。可以活血、补血。而且由于它性温、无毒，可以日常用、经常用，非常好使。

《本草正义》：艾叶能通十二经，而尤为肝脾肾之药也。艾灸有收敛的作用，可固肾，敛胃气。

咱们立夏之后的艾灸，就是小补命门火、补充生长力的：健脾固肾哦，以免形成“败种”，一年残缺。

而且艾灸可以升清降浊，艾灸可以温阳，最适合夏天外热内寒、有气无力、又没食欲的人啦。

多一点艾灸，整个夏天都很适合～

立夏之后，不仅可以用艾灸补充生长力

进入夏季要养心

先来看看中医《内经》里是怎么说的？

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

大家可能会觉得内经好像说了很多，但又好像什么都没说

其实不是的

1.夜卧早起

2.无厌于日

3.使志无怒

4.若有所爱在外

内经里这四点都在说同一件事：夏要养心

为什么？

夜卧早起，不是让你半夜再睡，而是相对春天可以稍微晚一点，但不要晚于11点，早起能顺应阳气的升发，养阳，养心阳，无厌于日，使志无怒，若有所爱在外……

拿什么来养心？

养心，真的不是靠多贵的补品

有形之物易得，无形之事难为

如何养心？

内经给到我们最朴实的答案是——心中尽量不要去郁怒，不要去厌恶，还鼓励我们去爱，去努力，去付出。。。

这些正面的情绪能把我们的心打开，舒展开来，让心气舒畅，让精神振奋

借助特定的穴位，用艾灸来调养心气。艾草本身就有温通、活血化瘀的作用，帮助疏散负面情绪，获得身心健康。艾草燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛。