气虚湿重的人有两大烦恼，一是补不进去，容易上火，二是祛湿又总祛不尽。针对这种体质我们能做些什么？

气虚不可怕，湿气重也不可怕，但两种体质兼有就有点麻烦，很容易祛湿无果，还补不进去。

很多人觉得浑身乏力，懒得说话，一动就出虚汗，腰上、肚子，都吊着软软的肉，整个虚胖，这可能是因为气虚。

若是单纯的气虚，健脾补气走起就好。可部分人却一补就上火、长痘、早晨痰变多、舌头更厚腻了。

可能是虚不受补，而更多的人是身体太堵而不能补，身体湿重淤堵。艾灸加盟开店选爱灸堂

湿气明显的人会有这些感受：身重浮肿，头昏蒙如裹，口水多，四肢沉重，容易困等等。

别补，会补到湿那边去

气虚湿重的人有两大烦恼。

一是前面说的补不进去，都补到湿那边去了或补得上火。

二是祛湿总是祛不尽。千寒易除,一湿难去，很多就是这种情况。

气虚湿重就要健脾补气的同时祛湿。

这里突然说到健脾，中医讲「脾胃是后天之本」。气虚、湿重的根本还是在于脾胃弱了，运化不了。久而久之，正气得不到补充，湿气也运不走，反过来又拖累脾胃。

所以，祛湿补气总是要以健脾做地基。脾胃好了，湿就不容易卷土重来，正气才补得进去。艾灸美容

通过以上分析，我们就知道气虚湿重的人要做的事情是健脾、补气、祛湿，三者不可偏废，同时以健脾为重。那具体有哪些措施呢？

艾灸很不错

艾灸是既健脾补气又祛湿的保健法。因为它们能节省元气，锻炼到深层脏腑，疏通经络。

《本草汇言》：艾叶，能暖血温经，行气开郁之药也。

《本草纲目》：艾叶走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合。

艾灸以其纯阳之性作用于穴位，让阳气游走全身，带走湿气。艾灸穴位图

《本草正义》：艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药。

艾灸还能恢复中焦脾胃的活力。能坚持艾灸的灸友都说胃口变好了，小肚子小了，精神前所未有的好，吃得多但是体重反而降了。这就是艾灸的好处。

艾灸足三里、中脘穴能补中益气，增强胃的消化，缓解各种胃部不适。

艾灸丰隆穴、阴陵泉穴、公孙穴、太白穴健脾消痰湿，增强脾的吸收。

更重要的是要坚持灸，把它灸透，就是能感觉到热量透进了身体里面。

其次，慢跑、太极等慢运动能让脑袋休息，少些思虑，中医常说「思伤脾」。有的人闲着没啥事，一工作一动脑筋就痰变多、浮肿冒出来就是这个道理。

捏捏带脉也不错

艾灸关元穴、神阙穴可以补充下焦元气，扶阳固本祛湿。湿性驱下，容易聚集在腹部，引起腰部游泳圈和小肚子。不方便艾灸的时候，坚持捏捏带脉也不错。