春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。
夏至之后，阳气最盛，但阴气渐生。所以，夏至养生保健一定要顺应这一特点，
一方面，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；
另一方面，夏至也是“阴阳争死生分”的时节，尽管天气炎热，但阴气已开始生长，一定要注意“补虚”。
阳气盛：补阳锁阳事半功倍
借助夏季气温高，经脉舒畅，气血活跃的机会，祛除体内寒湿不失为养阳、护阳、冬病夏治的一种捷径，能达到事半功倍之效。非常适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等等。艾灸加盟开店选爱灸堂
阴渐生：夏至补虚不可少
盛阳覆盖于其上，阴气始生于其下，喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物则开始死去，阴阳气机转化，天地之气运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态，容易出现各种问题。所以，在此时节合理补虚是非常重要。
爱灸堂艾灸：锁阳+补虚，一步到位
艾灸能够温通经络、排除湿寒、增强人体正气等作用。不仅能够养生保健、预防疾病，还能促进康复和调理身体，古人说过：“药之不及，针之不到，必须灸之。”明朝的李梴在《医学入门》里说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
夏至以后，我国大部分地区日照充足、气温较高，白天温度多在30度以上。
这是一年中最难熬的暑热关，俗话说“不过夏至不热”，夏至过后，才真正迎来三伏天的高温酷暑。
盛夏时节，正值江淮一带的梅雨季节，除了高温闷热以外，全国各地雷雨天气也逐渐增多。万物繁茂生长，需雨水滋润，夏日的午后和傍晚常易形成雷阵雨。
高温高湿的时节易诱发中暑、湿疹、痢疾等疾病，养生应注重解暑除湿，兼顾护
夏至之后·三宜
吃面：暑热难耐，机体营养随汗液流失，出现食欲不振。吃一碗清爽劲道的面条，刺激食欲的同时，还能补充人体所需淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养物质。 食瓜：民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。瓜类大多清热利湿，有效补充热天流失的水分。 黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜，都是消暑开胃、清火利湿的好选择。 清热：饮食应以清泄暑热为目的，适当吃些苦味食物，勿过咸、过甜。 同时，高温下人体出汗量随之增加，需加强补充水分，可以喝些绿豆汤消暑，但寒凉体质和体质虚弱的人群不宜多 至之后·三忌 暑湿：夏日炎炎气温逐渐升高，如果在高温下出现大汗、头昏、胸闷、恶心等症状，就要当心可能出现中暑。平时要注意避免在阳光下暴晒，可以随身备藿香正气水、清凉油等以解暑。 发觉中暑，需要立刻离开所处环境，到阴凉、安静、空气流通处喝水休息，松解衣服用冷水擦身。 油腻：人的身体由于气血外张，脾胃机能相对减弱，饮食应以清淡、容易消化为主，避免大鱼大肉或高汤大补，以起到调理胃气、保养精气的作用。 倦怠：夏至时节高温高湿，人们体力消耗较大，常觉浑身乏力，提不起精神。 起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡好“子午觉”，每天晚上11点前入睡，中午睡会儿午觉，来恢复体力。
节序轮替，季候到达夏的深处。
心怀热忱、认真生活，
下一季才会结出美好的果实。
