《黄帝内经·四气调神大论》记载：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实……逆之则伤心。”

心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

夏日，要养“心”。艾灸加盟开店创业选爱灸堂

戒躁 静心 避心火

四季中夏天属火，火气通于心，加上汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。

特别是老年人，气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，夏日尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

正如三国时养生学家嵇康在《养生论》中所说：“（夏季）更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也就是告诉我们，夏天要使自己做到心静自然凉。

夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓“心静自然凉”。

养心，就要静养。此外，可发展一些兴趣爱好，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以调节紧张情绪、保持心情舒畅。

心阳 心阴 皆要养

心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心阴”。

心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。

心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。

夏季是最适合进行艾灸疗法的季节，中医认为，阳虚、气虚人群更适合艾灸温补养生疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，夏天阳气上涨，心经的气血最为旺盛，功能最强，同时，夏季也是心脏病的多发季节。因此养心也成为夏季保健的一大关键点。而中医说的：夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。

夏季与心气想通，因为夏季多汗则易使心气涣散，中医又有“汗为心之液”之说。大量出汗耗损的就是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。

夏天环境热，人体内热，可以借助特定的穴位，用艾灸来调养心气。艾草本身就有温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛。