末伏了，但依然暑热熏蒸，这“秋老虎”发威起来还是很厉害的。末伏延续了夏季的暑热，因此，此时换季的提示往往很容易被人忽视，稍有不当就会导致生病！

所以，末伏几天一定要做好这三点

才能保证秋冬不生病！

一、暑热伤心，要保持心情舒畅

热扰心神，暑热最容易伤心，所以伴随着炎热的天气人也会跟着烦躁起来。

人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱……做什么事情都静不下心来，很容易发脾气。

此时，除了要注意防暑降温，还要防止烦躁、愤怒等不良情绪的干扰尽量做到“心静自然凉”，遇到事情冷静、不焦不躁。

二、气候温燥，需要滋阴润肺

由夏入秋，气候上的转变不仅仅是气温还有秋风带来的温燥。

末伏虽然还有暑热延续，但秋风一吹身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，身体就会感觉干燥：比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。

秋主肺，燥邪侵袭最容易伤肺，外邪从口、鼻进入最先攻占的就是肺，肺又是人体最“娇嫩”的器官。

如果没有及时顾护等到天气转凉后，呼吸系统的疾病就会频发：比如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等等，特别是老年人和小孩！

想平安度过“多事之秋”，从末伏开始，就要及时润肺。老话说：立秋之后，吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣

这个时候可以喝蜂蜜柚子水，蜂蜜柠檬水等生津润燥，还有这段时间一定要忍住嘴馋不要再去吃麻辣火锅了。

三、末伏要健脾

脾土生肺金，脾土健旺，肺才能得到呵护和充养。立秋后，如果出现反复咳嗽多是因为脾失健运、水湿停滞，上犯于肺。

脾负责津液的运化，肺负责水道的疏通，脾失健运，水湿无法运化就会凝结成痰，堵塞管道。

为什么末伏脾会突然罢工呢？因为这段时间天气炎热很容易一不小心就吃了冷饮冷食，脾胃受到损伤就罢工啦。

这段时间再热也要忍一忍，不要再吃生冷的伤害脾阳。艾灸加盟开店创业选爱灸堂

末伏饮食要清补，以健脾利湿为主。可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。