用艾灸可以减肥瘦腰吗？

　减肥减腰看这里随着生活水平的提高，人吃的越来越好，再加上现在人上班问题，白天吃饭都是凑合，晚上吃饭就会胡吃海喝，还有吃宵夜的习惯，严重给身体造成负担，现在和大家说说腰围太胖的危害。

　腰围不仅是养不养眼的标准之一，更是衡量一个人寿命长短的重要指标。腰特别胖，可不是一个好现象。

　　腰越粗，命越短？这还真不是谣言。

　　腹型太胖，真不好

　　肥胖对身体不好，但与全身很均匀的肥胖相比，腰太胖（腹型肥胖）对健康的杀伤力更大。

　　腹型肥胖的人，脂肪除了囤积在肚皮下面，还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官跟着一块儿遭殃，所以腹型肥胖又叫“内脏型肥胖”。

　　人胖了，走路费劲。内脏脂肪太多，运转起来也会吃力一些。

　　如果心脏、肝脏、肾脏还有一些重要的血管受影响，高血压、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性肾病……都可能找上门，不管得了其中哪一种病，都给健康长寿添了几分难度。

　　胖不胖，不光看体重

　　在医学上，我们习惯用体质指数（即 BMI，等于体重 ÷ 身高的平方）来衡量一个人胖不胖。BMI 在 18.5——23.9 之间为体重正常，24——27.9 为超重，28 以上为肥胖。

　　但统计显示，即便是体质指数正常的人，也有 14% 会表现为腹型肥胖，所以，腹型肥胖是一种比较隐蔽的肥胖，不那么容易看出来。

　　所以，要记得量量腰围。

　　按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算是“迈入肥胖界”了。

　　测腰围的方法：

　　在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。

　　测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2——3 次以保证准确性。

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　　怎么瘦肚子？

　　带脉不通，小腹必胖！

　　小腹肥胖是件很让人头痛的事，从中医理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。

　　带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

　　带脉有何用？

　　带脉能约束纵行之脉，足三阴、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。

　　带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

　　带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证，所以带脉於堵了就容易胖小腹。

　　腰带的作用是什么？为了让裤子不松弛。

　　人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会使身体多条经络在腰腹处堵车，小腹及其以下部位自然就胖了。