居家艾灸可针对具体穴位，用隔物灸或悬灸，在穴位和穴位周围灸10~20分钟。爱灸堂推荐以下经典艾灸部位：

　　神厥穴 神厥穴也就是肚脐。对肚脐艾灸能温补元气，缓解疲乏、身体虚弱、女性痛经。可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸,或采用隔盐灸。

 

　　足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨边缘，是强壮身心的大穴。艾灸足三里有助于调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。

 

痛症艾灸

 

　　艾灸对痛症有一定疗效。风湿、关节痛、头疼等常做艾灸有保健功效。如关节痛可在疼痛部位上方做回旋灸，头痛可悬灸太阳穴、百会穴等。

 

热敏灸

 

　　热敏灸是一种流行的艾灸方式。可用艾柱悬灸，在身体表面缓慢移动，寻找热敏点。当灸到热敏点时，患者会有热力渗透进体内，甚至延伸进经络的感觉，其他部位则没有如此敏感。每次艾灸热敏点，以灸到热敏点没有感觉为好。

 

在家艾灸注意事项

 

　　艾草虽能防病治病，但对消化道及皮肤黏膜有一定刺激作用，长期用它灸穴位，如果挥发油（香味成分）使用过多，对人的神经会产生抑制作用。

爱灸堂提醒，艾灸时要注意：

艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。

在头、胸、四肢等皮薄多筋骨处艾灸灸量宜小，在腰腹部等皮厚、肌肉丰满处艾灸，灸量大一点。 

体质强壮者，灸量可以大、灸时可以久；体质虚弱者及老人小儿，灸量宜小。

出现晕灸，立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中穴、足三里穴。

精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸。

艾绒易燃，施灸后，一定要将火熄灭。