寒露是二十四节气中的第十七个节气，如果说白露节气天气转凉，开始出现露水，那么到了寒露则是露水增多，且气温更低，此时我国有些地区会出现霜冻，北方已经呈现深秋的景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

   民间俗语有道是“白露身不露，寒露脚不露。”意思是白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。
灸脐养气

     寒露节气，气温下降，如果饮食不合导致脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，每次灸半小时左右，每天进行1次，一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好，以感温热且舒适为宜。

秋季艾灸推荐穴位

  关元穴：

      关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它被称为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处，秋季艾灸此穴，可强身健体，固本扶阳，这个穴也是秋季养生大穴。

八髎穴：

   又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔虫，合称“八穴”。
八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻，八髎通则气血顺，气血顺畅了，才能为身体的其他方面的调养打下一个良好的基础。

中脘穴：

 属奇经八脉之任脉，位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，临床主治胃脘痛，腹胀，呕等问题，这个穴位也是临床保健大穴，常用来调养肠胃问题，号称是胃部”灵魂腧穴“，具有健脾和胃，补中益气的功效。深秋时节应当格外注意肠胃的保健，此穴也可以用作日常保健。

适当养胃

   秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。

习惯早睡早起

      秋天起居应该是早卧早起，增加睡眠的时间，减少加班过劳的时间。因为秋天属于“阴气长，阳气衰”的季节，早睡就是为了帮助收敛阳气，另外，脑血栓等缺血性疾病在春秋两季发病率较高，而且多在长时间睡眠的后期发病，所以，秋季适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会。