俗语有称，"一年补透透，不如补霜降"，可见霜降时节的养生保健有多重要 ！霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此时，天气渐冷，开始有霜，草木开始泛黄、落叶。霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过 渡，养生时应注意做好“外御寒、内清热”，这是关键。因为，此时气候特点是外寒内热，气温渐低，但心里有燥热的感觉，这是“秋行夏令”的结果。因此在霜降 时节要注意增添衣物。
霜降时节可以施灸肺俞穴，如果肩膀肌肉僵硬，酸痛，可以加灸天柱穴、肩髃穴、大椎穴。
★灸肺俞穴
肺俞穴：位于第三胸椎棘突旁开1.5，左右各一，属膀胱经。
功效：能理气宁心，散发肺脏之热，清肺止咳。
★灸天柱穴、大椎穴、肩髃穴
天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
功效：明目醒神，缓解不适感。
大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。
功效：提高身体的免疫力。
肩髃穴：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。
功效：疏散经络风湿，活血化瘀。
推荐爱灸堂【二十四节气灸】由于在节气前后人体的阴阳不平衡，抵抗力降低容易诱发疾病。如果在节气前后及当天做艾灸，不但能调动机体潜能，提高全身机能抗病能力，而且根据“冬病夏治”反季节治病的思路，受夏天阳气盛的影响，艾灸温元阳，化宿疾，平衡阴阳的效果更佳。
