“足三里穴”

  古称“长寿穴”，是足阳明胃经腧穴，位于犊鼻穴下3寸。足三里是全身的强壮要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。凡脾胃功能失常、气血生化不足，气血亏损所致的脏腑、肢体虚证均可取本穴。灸足三里，可用于各种体质、年龄、性别的人群保健。现代研究还发现，艾灸足三里能提高机体免疫力，调节胃肠功能，对血液成分（红细胞、白细胞、血小板等）、呼吸和消化系统均有良性调整作用。

施灸时间

每次10～20分钟，隔日施灸1次，每月灸10次。无病之人，可每周灸1次，或每月的月初连续灸4～6天。在气候变化剧烈之时应增加施灸次数，夏季可适当减少次数。

 

灸“三阴交穴”：赶走妇科疾病

“三阴交穴”

为足太阴脾经腧穴，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘，是肝经、脾经、肾经的交会穴。是治疗妇科月经病、带下病、产后病以及男子不育的要穴，是治疗消化系统疾患的常用穴，常用于治疗各种失眠症。可以治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、功能性子宫出血、不孕症等。

施灸时间

每次20分钟左右，每日或隔日1次，每月灸10次。

 

灸大椎穴：消退感冒发热

“大椎穴”

   属督脉腧穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，在项下背上正中，为手、足六阳经与督脉交会穴。大椎穴为人体诸阳经交会之所，故能振奋全身阳气，鼓动、调节全身气血，对机体有强壮、补虚、培元的作用，可以增强机体抗病能力。艾灸大椎穴可以提高身体的免疫功能，对于预防流感有良好的作用。

 

灸内关穴：宽胸理气

“内关穴”

   是手厥阴心包经上的穴位，手臂的内侧，在腕横纹上2寸，手臂内侧中间两条明显的肌腱之间。心包经始于胸中，下行至横膈膜，所以有宽胸利膈的作用，因此在内关穴施灸可使气随经络治膈肌，有宽胸顺气的作用，还能够调节心律，并能够调节心情。

施灸时间

每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。 

 

灸太冲穴：防止血压升高

“太冲穴”

位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的腧穴，对神经系统的疾病有一定的预防作用，如果经常艾灸此穴可防治高血压、头痛、头晕、失眠多梦等。艾灸此穴还能够补足气血，以改善有气无力的症状。

施灸时间

每日灸1次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止 。

 

灸气海穴：调理冲任，益气补肾

 “气海穴”

   是膏之原穴，属任脉，位于肚脐以下正下方1.5寸（2横指宽）处。气海穴位于人体阳气蒸发阴液的关键部位，具有调经固经、益气助阳的作用。对气海穴施灸，可使人体经穴畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。 

施灸时间

 隔日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，7次为1个疗程。