经过古人几千年的总结，古人便发现艾灸在冬季三九之时施灸，能使身体机能得到很好的调动，利用艾灸的双向调节可使身体处于阴阳平衡的状态。以后慢慢便被世人广泛使用，便形成了固有的一种养生方式“三九灸”。

 

“三九灸”是选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温元壮阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。“三九灸”以其简、便、验、廉的优势，为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。它是从整体角度全面综合考虑人与环境的联系，以及环境特殊变化与人的气血阴阳关系的自然疗法。它不仅仅只是一种特异性的对某种疾病有预防作用的方法，更是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本方法。当机体的元阳充盛，整体调节能力就会明显提高，依“天序”阴阳变化而显露的疾病端倪就会被机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。

 

冬季民间有很多进补的方法，主要是从食疗的角度来说的，如果从中医的角度来看，这个时候最适宜用艾灸的方法来保健自己的身体，这一天临床应用两个穴位即可预防和治疗某些疾病。

 

关元

 

该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。男科、妇科炎症、男性性功能障碍、阳痿早泄、女性阴冷都可艾灸关元穴。

 

神阙

 

该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。另外，灸神阙在诸多保健疗法中也占有重要地位，正以其简便易行、成本低廉的特点越来越受到人们的重视。

 

艾灸神阙可预防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴。

 

命门

 

在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响;命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激 发和主持。但是，也有人持命门只含真火而不含真水的见解。近代的观点，多倾向于命门主要是藏“真火”，因而称之为“命门火”或“命火”。由于肾脏是“先天 之本”、“水火之宅”，所以不论从上述哪种观点来看，命门的功能都与肾脏有十分密切的关系。

 

另外肾俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟据自己的身体情况艾灸。

 

在冬季，人的身体是处于阴盛阳衰的状态，当然主要是由于季节本身就是这样的状态的，如果我们不能很好调节自己的身体，使阳气增盛，那么就很容易患病；在这样的季节里，利用艾灸方法是最合适不过的了。合理使用艾灸灸护这些穴位避免寒气入侵，做好保暖工作，可以让我们安然的度过寒冷的冬天，为春季养生打下良好的基础。