男人补气篇

 

 

《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。

 

当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。

 

养气就是养命，男人气虚的几个症状：

 

气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、大便溏稀、小便频数、脱肛、遗精、性欲减退等。（出现4种以上症状即可确定为气虚早期症）

 

男人，三招补气

 

三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

 

（1）清心

 

许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。

 

站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。 每次入静之后， 都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。

 

（2）喝粥

 

第二招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。气虚推荐的则是荷蒂粥。

 

荷藕全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血，降血脂;而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。

 

（3）艾灸

 

艾灸产生于中国古代，具有上千年的传承，是中医传统医学中的一种奇术，“家有三年艾，郎中不用来”艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。

每天可用灸大夫艾灸仪灸脾俞、足三里、气海和膻中等穴位。这些穴位都是补气的大穴，用灸大夫艾灸仪可以几个穴位同时灸疗，省时省力，每次灸疗45分钟左右，温度以自适应为度。作为保健可以一周灸疗2-3次，气虚严重者可每日灸疗，适应之后时间可以调节在45分钟以上，长期坚持，能很好地补气血，对于身体方面会有很大的改善。