少酸略甜，清肝经

 

　 　唐代著名医家孙思邈早就说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”因为根据中医理论，春天肝气当令，肝气偏旺可伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。而酸味入肝，甘味入脾，少酸多甜，既避免肝气过旺，又有益于脾气。所以，春天你得少吃些酸味的食品，适当多吃些富含优质蛋白质、糖类的食物，如大枣、水果、蔬菜等。

 

多食绿色，调肝经

 

   青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。爱灸堂多年养生经验，告诉大家，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

 

清淡多样，养肝经

 

　 　油腻食品影响脾胃的消化吸收功能，常使人产生饱胀感，妨碍多种营养的摄入，且易使人出现疲劳、嗜睡等症状，工作效率下降，这也是“春困”的诱因之一。春季人体活动量增加，代谢渐趋旺盛，需要丰富的营养。因此，膳食还要提倡多样化，避免单调，并科学合理地搭配好膳食，如主食与副食、粗粮与细粮、荤食与素食 等，都应讲究配合，只有这样才能从多种食物中获得较为完备的营养，使人精力充沛。

 

多吃水果，护肝经

 

　　冬季之后，人们会较普遍地出现多种维生素、无机盐及微量元素摄入不足的情况，故春季常见口腔炎、口角炎和某些皮肤病等，这些都是新鲜蔬菜、水果吃得少的缘故。因此，在春季应多吃各种新鲜蔬果，以补充所需的营养。另外，很多水果不仅味美多汁，而且富含很多丰富的维生素，和人体所需的营养成份，这些营养物质有助于肝脏的吸收和排毒，从而提高人体免疫力，护养肝经春季，要多吃一些水果哦！

 

补充津液，保肝经

 

　　春季多风，易耗散水分，出现口干、唇裂、皮肤粗糙、干咳、咽痛等症。因此，宜多吃些能补充人体津液的食物。如春日吃粥便是一大良法。粥里加一些荠菜、芹菜，既利消化吸收，又助春阳生发。其他如柑橘、甘蔗等也可进食，但不宜过量。

 

爱灸堂希望每位客户都能够健健康康的，爱灸堂养生大课堂，随时解答的养生难题，让您知道春季养生吃什么，怎么吃才能够保持健康！健康下你知道哪些食物会毁掉你的健康吗