《黄帝内经》言：“上古之人，其知道者，法於阴阳，和於术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神倶，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人，不然也，以酒为浆，以妄为常。醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神。务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也”。
这就是告诉我们要饮食有节，起居有常，不要过度劳累，不要大量喝酒，要节制房事等等，就可以健康长寿。
人体生病无外乎两个原因：一是经脉不通，二是阳气不足。
艾灸可以同时完成打通经脉和补充阳气。艾灸可以将体内的寒湿等邪气祛除，则阳气自然逐步壮大。阳气壮大了，自然可以打通经脉。经脉畅通，阳气充足，则人体无与伦比的自愈能力自然可以让我们的身体保持健康。
随着年龄的增长，身体器官会不断衰老
四十岁时，肾气开始衰，五十岁时，肝气开始衰，六十岁时，心气开始衰，七十岁时，脾气开始衰，八十岁时，肺气开始衰。衰老的顺序是肾、肝、心、脾、肺五行相生的顺序。
通过艾灸养生可以有效的保持这种衰老的规律，不让其提前，甚至让这种衰老的规律延后。如果我们一味的“反其道而行之”，则可能三十岁就开始肾虚，则这个规律就会提前，而且百病丛生。
所以，将艾灸养生培养成一种习惯，贯彻我们的一生，则健康又有什么难呢?
