“每年做三伏灸的人都不少，我也是从去年开始了解三伏灸的。做过一段时间，老毛病减轻不少，今年就不想错过，期待着困扰我多年的老毛病能根除。”顾女士一大早来到爱灸堂门店做三伏灸，她有多年的慢性胃炎，不是大毛病但是经常无规律腹痛也是要人命。她无意中听说三伏灸对调理慢性病效果不错，就来试试。

 

        爱灸堂艾灸养生馆里的老中医告诉小爱，今年初伏，人比往年多了不少，多数做三伏灸的市民是一些慢性支气管炎、老寒腿、冬天手脚冰凉的患者。

 

        “老伴一直有慢性支气管炎，今年已经是第三年做三伏灸了。”每年都陪老伴来做三伏灸的孙阿姨说，前两年老伴都坚持来做三伏灸，且严格按照三伏天的时间，一次都没落下，两年下来，身体好了不少呢。

 

 

        艾灸师—做完三伏灸应注意什么？

 

        1、提前问诊再火力定灸

        在决定做火力定灸前，详细对艾灸师说明自己的情况，身体情况、过往病史、各种禁忌等，看自己有哪些对应症，方便艾灸师有针对性的配穴以及把握每个穴位艾灸的时间，确保三伏灸的功效。

 

        2、艾灸期间的饮食禁忌

        小爱提醒，艾灸期间最好不要吃生冷、海鲜、辛辣食物及其他煎炸食物，禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，艾灸2小时内不能洗澡，以免影响调理效果。

 

        3、做三伏灸重在坚持

        一般来说，三伏天灸一年至少要做三次，分别在初伏、中伏、末伏各做一次。也可在入伏前10天和出伏后10天做加强。艾灸的作用是防病保健，并不是治疗疾病。一个三伏灸的疗程是三年，主要目的是防病保健，如果半途而废，做一年停一年，效果肯定会打折扣。

 

        4、艾灸时间要记住

        “三伏灸”起源于秦汉、被称世界上最早预防医学手段,系在全年中阳气最盛的三伏天,以中药制成的药饼,在相应穴位进行贴敷湿热,促进血脉运行,疏通经络,以达到养身调理的效果。

 

 

        进行三伏灸时间为每年的头伏、中伏、末伏在加上引伏、末伏加强灸几个阶段。今年的引伏为6月21日-7月16日，初伏为7月17日-7月26日,二伏为7月27日-8月15日,三伏为8月16日-8月25日，末伏加强为8月26日-9月4日。

        错过三伏灸—怎么办？

 

        往后10天内都可以做三年一个疗程效果最佳。

 

        三伏包括初伏、中伏、末伏三个节气，一个节气10天，在这三个节气里，做三伏灸都可以达到“冬病夏治”的效果。因此如果没赶上初伏当天去做三伏灸，在往后的10天之内都可以去做，都可以达到初伏的效果。

 

        “而每一次三伏灸，最好初伏、中伏、末伏三次都坚持做完，这样才能达到药效。”三伏灸是个连续巩固的过程，最好三个节气不间断做下来，不过并不是要严格按照初伏、中伏、末伏的三个时间。如果错过了初伏，可以在初伏的10天里选择一天去做，而中伏、末伏，都是按照间隔10天来计算就可以了。如果坚持做三年，保健的效果会更好。