艾灸要掌握“度”，以感觉舒服为宜。如果艾灸后感觉不舒适或是心里烦躁，则需要停一段时间。极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或孕妇、传染病、高热昏迷等人群不宜艾灸。

 

       具体情况是这样的：

 

        一、核心点：以你的身体感受为准

 

        今天做了2个小时，第二天觉得不错，再继续做!第三天也不错，再继续做.....如果今天有点上火，就多喝点温开水，休息2天在做！休息2天后再做还是上火，那么就减时间....还是上火....再减时间！减到80分钟刚刚好，那么你就把80分钟设定为每天的艾灸时间。

 

        如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。一段时间后，你可以根据你身体的具体情况再增或减。

 

         

 

        二、艾灸时间的把控

 

        1、看灸感

 

        如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间尽量延长，甚至以此为主!

        简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛(非灸火过近烤的痛)，甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等……灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散。

 

        常见例子：  

        艾灸腰阳关，常有透热感，热量从后腰逐渐贯穿到小腹，或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部，整个胃都热乎乎。

 

        当产生这些奇特感觉，请一定坚持灸本穴位，不要改变，最好是让整个灸感过程自己发生，壮大，衰弱，消失走完全过程。

 

        2、主穴和次穴时间不同

        每次艾灸都有主要目标穴位和辅助穴位，主要穴位时间往往分配偏多。

 

           

 

        3、腰腹核心时间长，四肢末梢时间短

        这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的穴位，时间往往长些，而四肢，末梢的穴位，时间相对短些。(但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况)

 

        4、受本次艾灸的总时间影响

        艾灸的总时间影响每个穴位的时间。例如：只有一个小时的艾灸时间，自己安排了4个穴位，则平均每穴只有15分钟，如果2个小时总时间，则平均每个穴位时间就有30分钟。总时长有自己的身体情况决定，开始不建议太长。

 

        5、身体状况

        急症，重病时候一个穴位灸的时间就多，日常保健的话则可短。

 

           

 

        结语

        艾灸，是一门百姓自己动手实践性非常强的经验医学，很多施灸时候的手感，艾灸积累的经验是无法语言写明的，就像中餐大厨放盐的数，永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳。所以，做灸的时候要积极和艾灸师交流，以便艾灸师随时掌握把控艾灸时间等等。