【三伏·特点】

 

烈日炎炎——汗出过多，喜凉爱冰

疫疠猖獗——脏腑虚弱，邪气入侵

湿热蒸腾——湿热蕴脾，水湿不化

 

 

 

【宜·养长】

 

《黄帝内经》之《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

 

按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知，夏季因为炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。

 

 

【宜·养心】

 

《内经》中提到：心应夏气，夏天是心经当令的时刻。按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心成为夏季保健的一大关键点。但夏养心的“心”不仅是养护人的君主之官——“心脏”，而且还有人的精神心理健康。

 

若“心”没调养好，容易造成心阳不足：表现为神疲乏力、胸闷气喘、血压高、失眠、心悸等症状；心阳上亢：表现为胸闷气喘、脾气急躁、面红目赤、失眠、头晕眼花等情况。

 

 

 

【宜·祛邪】

 

“伏”即为潜伏的意思，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，因此，三伏天养生，最重要的就是“祛邪”了。

 

 

三伏养生 · 首选艾灸

 

三伏天是全年中阳气最盛的，是人们体表阳气也相对充沛的时机，值此之际进行灸疗，能起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，治愈各种陈年老疾，可谓借天时来治病。

 

此时，人体阳气输布于体表，人体的皮肤腠理开泄；自然阳气最旺盛，再加上艾灸补元阳，故而三阳相加，直达病灶部位，寒湿难挡！

 

中医认为：“邪之所凑，其气必虚”。因此，病员要有耐心坚持治疗。各地经验认为三伏天进行艾灸年限长，次数多，则其疗效高，效果就好，因此三伏天做艾灸要坚持。

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2016最佳艾灸时间

 

 

初伏 ：7月17号----7月26号

中伏 ：7月27号----8月15号

末伏 ：8月16号-----8月25号