反流性食管炎是因为胃内容物反流至食管引起，俗称“烧心病”，因为正常情况下胃酸只存在于胃中，当反流人食管时灼烧或刺激食管而产生“烧心感”。

 

 

症状

 

 

病因与病理

 

压力，是许多现代人罹患胃炎、胃溃疡、便秘等多种消化系统疾病的深层原因。 当压力、胃功能低落等因素刺激副交感神经，使得副交感神经过度兴奋，促使胃酸过度分泌，就可能造成胃食道逆流。

 

此外，如果本身已经有胃食道逆流的情形，压力也可能会使之恶化。 这是因为压力会让食道黏膜对胃酸的敏感度提高，一旦出现些微胃酸逆流，就会引发强烈的火烧心不适感。

 

身体和心灵会互相影响，放松身心是预防压力造成的胃肠道逆流的最佳方法。 教你，藉由反复让身体肌肉紧绷，再放松的动作，能帮助身心放松，预防压力造成的胃食道逆流。

 

颈部放松

 

1.后颈肌肉边用力，边抬高下巴，最终动作停留5～6秒。

 

2.后颈肌肉放松，脖子自然往前倾，停留20秒钟左右，感受肌肉放松的感觉。

 

膀肌放松

 

1.双手握拳，手肘弯曲在身体前方，用力并将力气集中在拳头，上半身因出力而缩起，停留5～6秒。

 

2.瞬间放松，停留20秒钟左右，感受肌肉放松的感觉。

 

3.双手撑墙，往后退两步，以掌为支撑点下腰，尽力将全身重量落在肩膀上，反复15次。

 

4.起身站立，停留20秒钟左右，感受肌肉放松的感觉。

 

 

 

穴位按摩

 

若最近常有胃食道逆流的情形，根据以指腹按压、轻揉促进胃功能的穴道「巨阙穴」、「中脘穴」，及调节副交感神经的穴道「气舍穴」，都有助于缓解火烧心的不适。

 

 

以此动作分别按、压、揉以下3个穴位

 

1.巨阙穴

位置：肚脐正上方，左右两侧肋骨相交处再往下2指宽的位置。

 

 

2.中脘穴

位置：肚脐和剑突结合处的正中央。

 

 

3.气舍穴

位置：喉咙正下方凹陷处，双手各往左右约2指宽的锁骨上缘处。

 

 

艾灸

 

中医学认为胃之胃脘痛多由过食生冷，寒邪犯胃，寒积于中，阳气被遏;或饮食不节，中焦失运，内蕴湿热，气机阻滞;或忧思恼怒，肝气郁结，横逆犯胃，气滞日久，血行瘀阻，瘀血内结，不通则痛，久痛伤胃络等因致气机不畅从而胃脘疼痛。气机运化失常，“不通则痛”是发病的核心。

 

艾灸具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳等功效，帮助脾胃恢复健康。