判断湿气的方法

       1、体胖肚大

　　2、身重腿沉

　　3、满面油光

　　4、胸脘胀满

　　5、大便黏腻

　　6、小便不畅

　　7、渴不欲饮，饥不欲食

       8、舌苔一棱一棱的

 

湿到底是从何而来呢?

 

       1、天气闷热

　　2、居室潮湿

　　3、雾气大，露水多

　　4、被雨淋了也会加重体内湿气

　　5、水中作业的也容易加重湿气

 

       即使我们平时饮食清淡，还是阻止不了湿气入侵，长时间在“湿”环境中，“湿”也会侵入人体。祛湿有多难?

 

　　古语云“千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面。”祛湿是一个难题，湿气不但令我们身体变差，连颜值也下降啊!

 

体内湿气重怎样祛除？

 

         一、多运动，并坚持运动，这也是目前最自然并有效的办法。通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。

 

                       

 

　　二、养成良好的生活习惯

　　少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。此外，在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。

 

　　三、食疗去湿——薏米红豆粥——祛湿健脾的佳品

　　薏米、红豆，不需按例，一样抓一把，洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火，烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

                             

 

       需要注意的是，用薏米红豆汤祛湿，千万不能加大米!!!因为大米长在水里，含有湿气(水稻所结稻粒去壳后即为大米)，如果加了大米，祛湿功效全无。喝上一阵子薏米红豆粥之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿可自化。

 

       四、艾灸去湿

　　若以上办法都不行，但湿气太重难以祛除，那么只能艾灸啦。

　   人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。

 

　艾灸取穴：膀胱经（一周灸一次）、足三里、三阴交、涌泉

　　或者艾灸或按摩以下穴位也可以去湿：

　　腹部：神阙、关元、中脘、天枢

　　腿部：足三里、阴陵泉、丰隆、承山

 

　　1、腹部绕脐周围的几个穴位有健脾祛湿功效，能很好地温阳培元，益气除湿。足三里也有温阳温胃健脾的功效。

 

　　2、湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧或艾灸，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

 

　　3、胃经及脾经水湿浊气汇合于丰隆穴，长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

 

　　4、湿气重的人若按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

 

　　以上主穴，都可以经常按揉或艾灸（温和灸，每次每穴15分钟左右，），根据自身状况选取合适穴位，取穴要少而精，连灸7-10天，休息2-3天进入下一个疗程。