总结以上：

 

祛湿先健脾

脾胃虚、湿气重导致虚胖。（于是我们胖了）

湿气进一步导致脾胃虚。（于是我们更胖了）

健脾胃、祛湿、补气血才更有利于身体健康！

 

 

 

体内有湿成水肿，需除湿消肿

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水肿并不是虚胖，水肿意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。湿邪不去，吃再多的补品都没用。生活中很多人患上了脂肪肝、高血压等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。

 

除湿消肿可食用薏米或红豆，薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

 

水肿多脾虚，艾灸祛湿，先养脾胃

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《 黄帝内经 》里说“胃主受纳”“脾主运化”,湿气重多是由于脾胃运化水湿功能失调,水湿积聚体内所导致；脾虚引起身体机能减弱或衰退，造成肥胖、四肢身体不温，大便不成形、内脏功能衰退及水肿等问题。同时，中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。 艾灸具有健脾和胃，温经散寒，补益气血等功效。

 

艾灸调理脾胃虚很有效，艾叶可温脾，使脾运化阳气，阳气盛则寒去，则脾胃和，从而调理脾胃虚。

 

艾灸可帮助温通经络散寒祛湿，在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。

 

 

 

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脾胃调养灸套盒：健脾养胃，改善肝胆疏泄功能，化痰除湿，加强脾胃运化功能，改善肥胖体质。

 

祛寒湿调理灸套盒：祛寒除湿，温经通络，消除寒湿引起的身体酸重、浮肿、头晕、没精神。让人全身轻松，精神百倍。

 

 

健脾小妙招

 

 

 

餐餐只吃七分饱

吃东西绝对不能吃太饱，以免增加脾胃的负担。

 

7-9点吃早餐

早上7点到9点是胃经运行的时间，9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到养生健脾的效果。

 

吃挑黄色食物，健脾助胃

以五谷类来说，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果类则以地瓜、南瓜、芥兰菜、香菇类为优先……黄色食物是健脾食物的代表。

 

仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化

平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能

 

保持居住环境干爽

脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气

 

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