据研究，气虚体质是占比最大的一种偏颇体质，不同年龄段的人群均有分布。气虚指气的虚衰不足，统指脏腑正气虚弱。气虚与现代医学概念“亚健康”极为相似。

01

没气质没气场？补气才是关键  

 

女人其实更希望别人夸自己有气质甚于漂亮啥的。四肢乏力、懒言怕动，站没站姿，坐没坐姿是很难被形容为有气质的。

 

这种精神萎靡的神态多半都是气虚，身上没劲儿，腰背没力气，总爱往那儿一赖，一副欠打的样子。再看看气场强大的人，看着都精神气足。

 

不爱吵架，吵也吵不赢

 

被熊孩子气，被老公气的瑟瑟发抖的时候，一肚子的火，想骂人，想吵架，吵了几句就发现真累。

 

吵架可是体力活，气本来就不够用，怎么舍得拿来吵架？这些年，家人普遍反映我脾气变好了，其实是老娘气虚，吵不动了。

 

 

便秘、大便不成形也是气虚？

 

对的。气虚，大便也是个问题。不是大便没劲儿排出来，就是排出来不成形。好多便秘的人就是因为气虚。

 

别动不动吃什么粗纤维的蔬菜促进肠蠕动了，没有力气把大便排出来，吃啥都白瞎。还是乖乖补气血来的实在。

 

月经量多可不是排毒多

 

经量过多的病因与月经先期有相同之处,或因血分有热；或因气虚,统摄无权：另外还有瘀血内阻。不过主要还是气虚，气不固血，血不养心，五脏都会因此受到影响。

 

出血过多则经血之生化不及，故经色淡而清。气虚则不能正常运血以布于周身，故面色白，而又少气懒言，四肢无力。

 

胖姑娘汗如雨下，这样就能瘦？  

 

中医认为，肥胖是一种虚证，其根源也有气虚，古人说“肥人气虚生寒”。另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则瘦。气虚者普遍肺活量低，如果运动的话没走几步就会气喘吁吁，汗如雨下。这时汗流的越多其实只会越虚。

 

为什么气虚 会导致肥胖呢? 

 

气是人体内外各种活动的原始动力。气虚会使脾运化失健，食物不能被有效利用，没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。其减肥重点即除湿、祛痰、清热，最终的结果便是活血化瘀。

 

感觉身体被掏空！气虚还有哪些表现

 

1、肌肉松软无力，皮肉下垂；

2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘； 

3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗；

4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难； 

5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽。

02

气虚体质该怎么调养？

 

一、气虚之人最宜艾灸补

 

和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症。但艾灸本身就是补益阳气的，最适合体质阳虚、气虚之人。很多人都会反映，在艾灸过程中，会有一股温热的气流畅流在体内，其实就是艾灸补气通络起了作用。

 

 灸关元、中脘、足三里、三阴交、神阙穴，长期坚持。

 

关元穴：是人体第一补气大穴；中脘穴：气虚之人往往脾胃不好，中脘主消化；足三里：是人体第一保健大穴；三阴交：肝、脾、肾三者经脉交汇处；神阙穴：是调整脏腑、平衡经络气血的枢纽。

 

二、多食温性食物，少喝花茶

适宜常吃性平偏温的的食品，如大枣、苹果、红薯、淮山药。 很多女性朋友都爱喝花茶，认为花茶补气养血。中医建议气虚、阳虚者都不宜多喝。因为这种体质的人需要温补，而花茶性凉，不宜多喝。

 

三、少做激烈运动

有氧运动是气虚质的较佳选择，能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

 

四、刮痧治壮汉，气虚之人要慎刮

如果你去刮痧或拔罐，罐印的颜色如果是浅而白，说明你的身体并不淤堵，而是气虚。刮痧放血及拔罐全部是属于泄气的治疗方法，平常人都不建议经常做，在气虚的人身上做无疑雪上加霜。

 

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