气血是人体内气和血的统称。气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。人体五脏泄了气，就会造成器官的原有生理功能受损，造成一系列疾病。

说个我们最头痛的毛病吧，月经引起的小腹胀痛，是不是痛的时候还会有大便的感觉?这是典型的气滞引起的妇科疾病，气和血往往是联系在一起的，气滞往往会有血淤的情况。

如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。像女生冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是气运行不畅所导致的。

气在人体中的运动是有升降的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置;下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会出现头部过渡充血出现头晕头胀，面红目赤，甚至昏迷、半身瘫痪，口角歪斜等症，下降作用过弱则会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、咳嗽等症。

上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症;下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出，从而出现腹泻、小便频数等症。

调养气血，最先要做的事，你需要知道自己属于哪一种血相。中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。如此多的考验，如此多的重担，血液不免出点儿小错，也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。

有以下表现的人，可疑血虚：皮肤干燥，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色；经期血量少，颜色淡；经常便秘；视力减弱、模糊、眼球干涩。

调理脾胃。脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍。

有以下表现的人，可疑血瘀：

身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重；面色晦暗无光，容易有黑眼圈，额头、下颚及两颊下方长青春痘：下肢血管明显，俗称“青筋暴露”；月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有瘀块。

有以下表现的人，可疑血热：皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮;爱发脾气，手心、脚心都感觉很热;经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断;鼻子容易出血，晚上多梦。

人的体型胖瘦取决于气血（脾胃的水浴运化），气虚则胖，血虚则瘦。不胖不瘦的代表他做到气血不虚（平和体质）、人们当然也会健康长寿。对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血（健脾利湿）。气血平衡（阴阳平衡）身体内的各种不适感就会自动消失。