《黄帝内经·素问》指出：「春夏养阳，秋冬养阴」。

你可能会问“既然秋天要养阴，为什么还要艾灸养阳呢？！”

《黄帝内经阴阳论》里又说：「秋天要潜阳，养阴」。也就是说，秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来，不能让秋天的燥气把阳气消耗掉，因为我们人体在冬天还要消耗大量的阳气呢！

 

那么问题来了：

《黄帝内经》提倡：「夏天要养阳，秋天要潜阳，冬天要养阴。」

而现代人的生活方式是：夏天吹空调，喝冰镇冷饮食物，熬夜......不仅没养阳，反而还消耗了大量的阳气；那么冬天我们要消耗的大量阳气哪儿来？！

如果秋天和冬天按照《黄帝内经》的说法继续养阴，告诉你：你肯定阴阳失衡！

因此，现代人在秋天一定要温阳藏阳，以备整个冬天的使用！

核心点：

1：秋天用艾灸温阳藏阳

2：饮食泡脚等配合养阴；

秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气！因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。

秋季五行属金，为肺，易燥，多艾灸肺经穴位及肺腧，风门。防止寒气入侵，是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、能温经通脉，补肺虚效果好。

艾灸作为温热之品，具有很强的温阳散寒的功效。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用！

秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。

女性艾灸足三里则面色红润，常保年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

艾灸的作用很多，但由于个人使用方法及艾灸的穴位不同，同时加上每个人体质的区别，在效果上也会存在差异。

秋冬季，我们要多吃当季的食物，因为秋冬季出产的食物多数都滋阴。银耳、木耳、百合、山药、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....

推荐大家多食：银耳山药粥，有很好的滋阴健脾补肾的作用。

每天用艾草水或者热水泡泡脚后，搓搓整个脚底板，然后按揉双脚，不要找穴位，随便按，都可以滋阴。

小动作，大作用：用自己的一只脚的大拇指按另一只脚的脚踝处，也是很好的滋阴大法。

滋阴艾灸取穴：

肚脐、三阴交、太溪穴、太冲穴、涌泉穴

涌泉可以滋阴降火、宁心安神，有引火归元的效果，还可以补肾精；肚脐以上为阳，一下为阴，所以肚脐是调节阴阳平衡的一个要穴；《黄帝内经》：“三阴交、太溪补全身之元阴，水旺则锅不开，所以经云：壮水之主，以治阳光。”

坚持艾灸以上穴位一段时间后，嘴里滋滋生津！