天干物燥，全世界都开始熬秋季汤水了……

一时间好像吃银耳羹、吃燕窝的人都会变美。

 

养阴润燥，就是如何把水补到自己身体里，

变成血、变成皮肤下面嘭嘭嘭的水。

 

养阴润肺、多吃滋润的东西就能变漂亮吗？

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肺主皮毛，滋阴润肺对正常体质的人来说，肯定于皮肤有大大的益处，整个人都润润哒。但对于湿气太重的人来说，吃下去能不能润到肺上就难说了。

 

万一变成痰呢？万一阻碍气机呢？

 

从中医角度讲，局部肥胖、脸面油腻、易浮肿、胆固醇高、血脂高、脂肪肝，都跟痰有关。

 

这种类型的人吃了大量养阴、滋补的食物后，却没有顺利运化。秋滋阴的很多美容方对这类人来说没有卵用，甚至可能起到相反的效果。

 

 

如果你是一个容易“湿”的人，

滋阴看起来很美，却不能轻易用。

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因为，不能顺利运化；因为，真的太容易“滞”住了。

 

人体摄入水谷之精微后，需要不断地循环、输布、代谢，只有如此，水才是活水，如果不能正常循环，就成了痰。

 

 

有湿气的人，不能滋阴、不能润

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湿热、寒湿、痰湿，这几种都是禁润的。

 

可以说，秋天那些银耳羹、阿胶、雪梨、甘蔗汁、生鱼汤……可别大补，别天天惦记了～

 

湿气其实就是浊水，是身体利用不了的水，黑化的水，要是没能及时排出去，它就会在体内乱窜作妖，窜到腿上会水肿，窜到皮肤上会长湿疹，窜到头上会头晕眩晕……

 

这时候如果再用滋润的方法补水，那简直就是浊上加浊。

 

■ 湿气的一个简单判断方法：

 

 

看舌相：舌头伸出来看看，如果舌苔白腻是寒湿，或痰湿，如果黄腻是湿热……

 

 

按揉一下小腿上的阴陵泉，如果很疼，也是有黑水在身。

 

■ 有湿气的人就不用补水吗？

 

有湿气在身的人也会血虚，也会感觉到燥的，因为他身体的水都黑化了，真正能利用的好水可能很少很少。

 

所以，有湿气的人皮肤可能又油又干，也会血虚，但就是不能直接吃滋润的、或补血的东西。

 

那怎么办呢？一定要先除湿，再进补，不然都白搭。

 

 

 

 

这里教您几个祛湿穴位，经常艾灸，可排遣湿气，效果非常好。 

 

腹部：神阙、关元、中脘、天枢

 

腿部：足三里、阴陵泉、丰隆、承山

 

1：腹部绕脐周围的几个穴位有健脾祛湿功效，能很好地温阳培元，益气除湿。足三里也有温阳温胃健脾的功效。

 

2：湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴艾灸，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

 

 

 

 

3：胃经及脾经水湿浊气汇合于丰隆穴，长灸消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

 

 

 

 

4：湿气重的人若按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；艾灸承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

 

 

 

下面就跟大家说说，

滋阴润燥又不生湿、不堵不滞的要点。

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运动：跑步、太极、瑜伽、羽毛球等等都行，运动不用辨症，对消解体内湿气、气滞、血瘀、郁热几种问题非常好。

还有就是：饮食清淡。

 

除了湿气重的人，

还有哪些人不要轻易滋阴？

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阳虚的人：阳虚&寒性体质，是不能滋阴，不能润的。艾灸补完阳再说吧~

 

体内有郁热的人：体内有郁热，也是不能滋阴，不能润的。什么是郁热呢？郁热是由内而发的上火，深层原因可能是气滞、也可能是血瘀、食积。比如吃多了又没有及时排出时，食物像沼气一样在体内发酵，就容易沤出火来了。

 

 

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