其实，平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降，夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……

 

现在，人们喜欢居住在空调房中，造成的结果就是人体自我调节的功能闲置，该出汗的时候不能出汗，甚至还会直接吹冷气直接导致寒气闭塞在体内，阳气受损不说，疾病丛生。

另外，现代人吃的化学物质比较多，比如说人工添加剂、抗生素、药品残留等都会无形中损害自己的阳气。通过出汗可以促进毒素排除，同时可以扩张周围血管起到发散体温的作用，还可以改善人体血液循环，加强代谢，帮助人体排除滞留在身体内多余的水分。

正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。

 

很多人喜欢去蒸房蒸出一身汗，很是痛快淋漓！可是，这样真的好吗？

中医中有个说法，叫“动汗为贵”，意思是运动过程中出汗，这是最珍贵的，对健康是有帮助的。而蒸出来的汗，则是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来，最终反而是伤阴血的！

所以，还是少大蒸为妙。想健康，慢跑吧，跑到微汗，养生效果就达到了。

如果没有时间跑步，想偷个懒，有一个可以和“动汗”相媲美的方法，那就是艾灸出汗。

 

在艾火的作用下，热力会使熏烤部位的毛细血管扩张，血液流动会加速，所以皮肤会出现潮红。如果潮红中夹杂着浅白色、红色的斑点，说明经脉不通，气血运行比较弱。可以加强此部位经络的疏通，艾灸直到白点消失，温热感不断增加。潮红的症状就会逐渐减轻。

另外，艾灸穴位会出现皮肤潮红会伴有水气，摸起来感觉非常湿润，说明艾灸的量足够了。

一般艾灸后潮红与汗出会同时出现。出汗是人体代谢的一种重要途径，可以排毒、降体温、排寒湿。

艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了，导致艾灸后出汗的原因有很多，有些人只要稍稍一热就出汗，身体本身也没有什么问题，这是人体正常的代谢反应。这种情况不用担心，艾灸的过程中适当饮用温开水，及时补充体液。

艾灸后出的汗也分两种，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，这种人湿气比较重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起来是凉凉的，这种情况一般都说明寒气大。如果是发烧或者上火，出汗是非常好的泄热途径。

 

艾灸后出汗是一种正常反应，如果感觉良好，那这种出汗对人体有很多好处，但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了。

一般人刚开始艾灸可能不会出汗，大约10～30天这个阶段容易出汗的人是比较多的。这和正气需要循序渐进恢复有重要的关系，此时可以在灸疗师的帮助下循序渐进的调整，以提高脾胃的吸收功能，增强转化气血的能力。培补正气，增强排除外邪的能力。

其次，一定要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。

艾灸出汗确实是泄热、排寒湿的好方法，但且不可太过。因为中医讲“血汗同源”，出汗过多，人体容易造成津液亏损，比如肺结核、阴虚患者经常会有盗汗、自汗症状，而这类人多有虚症，常常引发很多慢性疾病。

特别是年龄大，而且伴有阴虚严重的人，就更容易出汗，所以在艾灸的时候，一定要注意把握好度，配好穴位。最好找专业人士帮助施灸，切记不可一人在家闷头乱灸。

另外，在用艾灸治疗的过程中，如果出汗比较多，除了在方法上进行调整以外，一定要注意神的收摄。最好宁心静气，这样人体消耗的能量不会太大。

 

爱灸堂祛寒湿灸：祛寒除湿，温通经络，升阳固本，解决体内寒湿较重引起的胃寒、肢冷、腹胀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。为度过一整个隆冬天寒做准备，同时也为来年一年的健康体魄打基础。是生阳固本最好的方法。

 

九前固本灸，固本驱表寒，散里热的关键期，特别适合寒湿重人群、容易上火和免疫力低下的人群，预防和调理呼吸道炎症（鼻炎，咽炎），火壅结节，皮肤脓包红疹的关键时期。