很多人都对咖啡，有着深深的迷恋。偶尔喝咖啡提神无可厚非，如果你是咖啡店常客，建议日常选择： 

• 意式浓缩、美式：只有咖啡和水

• 拿铁、卡布奇诺：只有咖啡和牛奶

少糖少脂更健康。

 

除了咖啡，我们可以靠什么来提神呢？

说到这里，很多人就不相信了，艾灸能提神，别逗了，我每次灸完都想睡觉，甚至灸着灸着灸睡着了……但是，当时你的睡眠是不是更好了？爱灸堂的很多老朋友艾灸时都会陷入深度睡眠也就是我们说的“黄金睡眠”。睡醒之后是不是更精神了？

如果是，那就对了。



 

艾灸之所以能够提神，是因为它能补充人体的阳气，在中医看来，艾草长在山的阳面，是一种纯阳植物，再加上艾灸火力的物理作用，是补充人体阳气的最佳天然材料。

而人体为什么会感到疲劳呢？是因为体内阳气消耗过大的原因。

《素问·举痛论》说：“劳则气耗。”是说劳累过度会使人体精气损耗。气耗则气虚，阳虚往往是气虚发展而来，是气虚的严重状态。所以，人在最疲劳的时候，最需要的就是阳气。

艾灸后出现嗜睡，乏力这是典型的浮阳归元现象，正常情况下人体是一种“阴平阳秘”的状态，从生理学的角度来说是一种内稳态，只有这样人体各项机能才能够相互协调，处于一个整体的平衡状态，否则就会出现一系列症状。

人体阳气过弱，或者阴血不足时，阳气就会上浮，而艾灸通过对经络腧穴的调理，真阴就会上升，外浮的虚阳会被引下来，起到归元的效果。

一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。

长久坚持下去，你会发现自己精气神明显变好了，劲头十足，不易疲倦；你还会意外的发现，身体的抵抗力提高了，小病小痛全没了……