谨防暖气综合征

 

为什么暖气会伤害人体呢？这就要讲一讲人体在冬天和夏天不同的运行模式。人体的构造是适应天地能量场运行而形成的。

 

夏天，阳气盛，天地气机运行于上，人体气机运行于表，所以体表汗多。

冬天，阴气盛，天地气机闭藏，人体气机运行于里，体表关闭无汗。

 

人体在冬天的时候，气血运行于内，主要来滋养我们的五脏；到了夏天的时候，气血运行于外，主要滋养的是我们的肌肉。所以人到了夏天会比较活跃好动，冬天比较安静。

 

冬天北方室内有了暖气之后，室内温度很高，有的达到28摄氏度，甚至更高，许多人都穿着半袖衫、短裤，大家在室内都是过着夏秋的温度，整整缺少了一个季节。这就造成了「树不长根」的结果。

 

《黄帝内经》里讲过，在冬三月，人适合闭藏。如果北方室内有了暖气之后，室内温度升高，甚至达到28摄氏度，人就容易从皮肤泄掉精气。

 

中医还有句话叫作：「冬不藏精，春必病温」。春天很多人易发哮喘、头痛、顽固的咳嗽等等，许多老人都说春天容易翻旧病，其实都是因为冬天没有保存好精气。

 

至于南方的冬天比较阴冷，普遍没有暖气，这个问题相对比较少，但南方有南方的问题。在南方还是不要住在潮湿阴冷的地方。

 

冬天「南宜温补，北宜清淡」。南方潮湿，可以吃点温补的东西。什么样的温补呢？并不是吃大鱼大肉，而是可以吃一点桂皮、大料这些辛温的东西，帮助活化气血，也能够御寒。

 

北方有了暖气之后，冬季进补、贴秋膘要适度，尽量清淡。

 

 

 

冬天尽量以收摄为主

 

 

除了温度和天时的顺应之外，我们主观上还有什么方法可以保养身体呢？

 

首先，要少吃麻辣，麻辣是属于发散的，主要发散的是人的精气、元气。麻辣与桂皮的温补不同，人一吃麻辣发散精气，就容易兴奋，不利于冬天闭藏。

 

在南方可以用一点桂皮、当归熬水或者煲汤，起到活化气血，温补御寒的作用。

 

北方因为有暖气又干燥，不适合吃辛燥的东西，例如：辣椒，麻辣口味的火锅、香锅等等；而是比较适合吃一点滋阴的东西，例如：银耳、木耳、山药、蒸过的梨等等，这些都是能够滋阴的食物，但不要吃生冷。

 

其次，不要过于操劳。《黄帝内经》讲冬天天地闭藏，人也应该闭藏。至于运动，冬天只宜轻微运动，稍稍活动一下身体和气血，剧烈运动出汗会大伤元气。此时适合做艾灸，行气血，让气血下行，而不是做那种激烈型的运动让自己大汗淋漓。

 

另外，冬天还有一个最好的保养方法就是泡脚，泡脚也是可以引气血下行的。睡前是人一天中阴气最重的时刻，也是需要闭藏的时候，所以我们一般常说睡前泡脚、冬天泡脚都是非常好的。

 

 

 

 

顺应天地之道从来都是最好的养生

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中医养生讲究：春生，夏长，秋收，冬藏。

 

在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。爱灸堂资深艾灸专家称：“艾草属阳，燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。”



 

 

那么，冬季适合哪些人群做艾灸呢？

 

 

 

 

一、脾肾亏虚，阳气不足人群

 

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。

 

人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

 

二、阴阳失调，久寒侵体人群

 

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

 

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

 

 

 

马云说

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