中医讲：寒性凝滞，则使经脉气血阻滞不通，不通则痛。寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。这时多做做拉伸动作，会大为缓解各种颈肩腰腿痛关节痛！
1、腿部运动
2、脊椎运动
3、肩膀运动
4、腹部运动
5、臂膀运动
6、脚部运动
7、韧带运动
这一套养生操，做起来并不困难，但是最难能可贵的就是坚持。
马云说
下一个世界首富将出现在健康产业
爱灸堂
艾灸养生领先品牌，专注健康15年
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