中医养生讲究春生，夏长，秋收，冬藏。在老祖宗留下的经典《黄帝内经》中就有提到“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰于阳”。冬天属阴，万物的气机需要收敛闭藏，则人的阳气也要潜藏于内里，才能抵御冬天的寒冷。绝对不能扰乱已经收藏、回纳的阳气。如若不然则会寒气易侵，邪气易犯，身体各种病痛在冬季也都会表现出来，造成阳气虚弱，正气不足，到春季就无法生发元气，俗话说“一年之际在于春”，所以将又影响下一年的气机，如此反复造就恶性循环。顺应四时变化，跟着四季来养生，才是养生之道。

 

　　　冬季的养生，补阳藏阳为主。我们可以通过饮食，以养元阳。

 

　　　艾灸是温补为主的疗法，因此在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也尤为重要。艾草属阳，燃烧后作用力更强，熏烤相应的穴位可以达到扶阳拔陷，补益元气，舒经通络，祛寒除湿的功效。所以，冬季养生，非艾灸莫属。

 

冬季哪些人适合艾灸？

 

一、脾肾亏虚，阳气不足人群

 

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。冬季以艾灸养生，补充阳气，为来年春天的好身体打下基础！

 

二、阴阳失调，久寒侵体人群

 

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气的养生功效。可以缓解诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

 

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