「三伏天」是一年中气温最高，最闷热潮湿的日子。一年一度的三伏灸也来源摄图网

▼

夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳。夏夜人们爱孵空调，易受寒湿之邪，寒湿伤阳。

夏季炎热，人们喜冷饮，饮食太过则易伤阳，故夏时既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜贪凉，当避湿露，适当盖覆，以避寒湿。

自古扶阳,灼艾第一。艾灸为自古扶阳第一法。夏季借天地之阳气再借艾灸之力扶一把阳，多艾灸一些保健穴位，比如：关元穴，中脘穴，或足三里。把体内寒气祛走……事半功倍！

▼

而夏季要补阴液其实是根据消耗来的。夏天容易出汗，大量的汗水流失后会损伤到阴，有“ 津液内竭 ”的情况。

那么就刻不容缓地要补阴了，存阴液比如《伤寒论》中以“ 舌上燥而渴 ”、“ 口干咽烂 ” 等现象出现就是伤阴耗液了，还可以依据口渴程度、出汗及尿量的多少等指征来判定阴液耗损的程度，以此决定存阴护阴的缓急程度。

夏天补阴津，适度饮一些酸梅汤。乌梅味酸止渴，主收敛又生津液。酸梅汤是酸+甘，酸酸甜甜的东西，都是能滋阴的。注意不要冰镇,湿气重的人慎用！

▼

结论：

暑热邪盛伤阳，大汗伤阴津

夏天，最好的选择

灸着“关元”

适度饮用酸梅汤

关元，元是元气，关元就是把怨气关在里面。古人一直认为关元穴是强身壮体的第一大穴，艾灸可大补元阳。当然，此处关元为泛指，并不是每个人必须or只灸关元穴就万事大吉了。那么，有些人要问了，你说了那么多，如何选择穴位？如何灸？中医重辩证，每个人情况都不一样，请根据自己的情况咨询专业人士。同一个穴位别人灸后神清气爽你灸后浑身不爽是有可能发生的。