不久就要进入“三伏天”了。三伏天是一年中气温最高的时段，对体内有湿气和寒气的人来说，这是祛湿气、排寒气的最佳时期。这个时间段也是“冬病夏治”的最好时间。抓住这个好时机，不管是湿气重的人、体寒的人、或是体质差的人；或是咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎反复发作的人；或是经常容易关节酸痛的人，都可以利用这个时机，祛湿排寒、调理体质，让身体变得更健康。 去湿气、排寒气有很多方法，比如运动、食疗、艾灸、三伏贴等等。无论你用哪种方法去湿气、排寒气，都可以利用全年中阳气最盛的三伏天进行。因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气、祛除湿气的最佳时机，可以借助大自然的温热之力。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于寒气和湿气的排放。 今年的三伏天时间 头伏10天：7月17日至7月26日 中伏20天：7月27日至8月15日 末伏10天：8月16日至8月25日 每天的治疗时间最好是在上午9:00～下午15:00。这是一天中气温最高、人体阳气最旺盛的时间。 那么，怎么知道自己需不需要排寒湿呢？大家往下看，对号入座。 湿气重的人什么样？ 容易发胖，尤其是肚子或大腿 有眼袋，面部皮肤虚浮，不紧致 感觉身体沉重、胸闷腹胀、倦怠无力、不愿活动 四肢关节感到僵硬、酸痛、走路时两腿发沉 皮肤容易长湿疹，或是容易皮肤过敏 容易头昏沉，不清爽，头上像裹着块湿布 咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎反复发作 睡觉容易流口水 容易白带过多，妇科炎症久治不愈 排便次数多、不成形，或是大便粘稠（不易冲掉） 颈、肩、背、腰、臀、小腿肚经常会感到僵硬酸痛、膝盖冷痛 容易头痛，特别是沿着后脑勺两侧到头顶的部位痛、头前额痛 容易反复发作感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎 经常肚子痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻 月经迟来、闭经、月经量少、痛经、妇科炎症久治不愈、不孕 手脚冰凉、胃凉、肚子凉、腰凉、腿凉、背凉
