不少麻麻们都在吐槽：什么生了娃以后发现自己头发真的少了好多，还有睡眠也开始出现问题，甚至以前体壮如牛从不感冒的也开始动不动感冒咳嗽了，还有的说自己连月经量都少得可怜巴巴了。

到底为什么会这样呢？

其实问题的根源很简单

四个字：气血不足啦！

 

那到底什么是气血呢？先来说血，女人怀孕，生育，例假。。。生命脏腑各项活动，哪一件离得开血？

 

但是光有血也不够还得靠气来推动，所以中医里说：血为气之母，气为血之。他俩都来自脾胃运化而生，他俩谁也离不开谁，他俩一荣俱荣一损俱损。。。

 

如果气血满满，那么整个人由内而外散发着光泽。

但如果气血亏虚呢？直接会导致气滞血瘀，当血液无法正常濡养我们的脏腑身体，让你皮肤暗淡无光，脸色发黑发黄长斑都是小case了，严重的还会影响全身脏腑功能。

毕竟，气和血带来的身体亏虚，用再贵的化妆品也无济于事。

 

那到底怎么才能判断自己是否血气不足呢？

 

下面这几个小方法

可以帮你做个简单的自我诊断

 

1.看头发：

头发稀疏或色黄，或早白、脱发。

内经曰：“发为血之余”，人体多余的血才会化成头发。而头部为诸阳之汇，如果气不足，就无法将血运送到头顶这人身的至高点。肾其华在发，所以头发也是肾精是否充足的表现。头发的生长速度跟肝血有关，如果肝血不足，头发就会得慢、容易干枯，容易断发。

 

2.看眼睛：

主要看眼睛有没有神，有没有光泽，是否清澈。

肝藏血，血舍魂，白天魂在眼睛里，一个人眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明魂精充沛，气血充足。

 

 

3.看眼袋：

眼袋也就是我们中医五轮学说中的肉轮。

眼袋大，又容易浮肿，就说明：脾虚，脾为后天之本，气血生化之源，脾虚也昭示你气血不足或即将不足。

 

4.看皮肤：

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

 

此外，脸色也是气血的“晴雨表”。脸色苍白代表肺气不足，面色萎黄是脾气不足，面色发黑代表肾水不足或有淤血。

 

5．看舌头：

一般气血双虚的舌质颜色淡白，舌体胖大，舌的二边会出现齿痕。

 

6.看耳朵：

耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

 7.看手脚、摸温度　

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的，而如果手心、脚心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

 

如果手、脚指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手脚指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

 

8.看指甲　　

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

 

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

 

手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

 

10.看牙齿：

肾的一半靠脾生化的气血来供养，肾气充足发长齿坚，一口好牙代表肾精充沛。牙龈萎缩妥妥表示你气血不足了，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体在走下坡路了，衰老正在加快。

12.看睡眠：

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。此外，爱睡觉也是气血亏虚的表现。

 

最后：

如果经常出现胸闷、气短、疲劳，面色萎黄，健忘，就请警惕自己是不是气血不足了。。。。

毕竟女人的衰老都是输在气血上，气血足了，气血能濡养到面部了，那些气滞血瘀产生的皱纹，斑斑点点。。当然也就通通消失了，气血畅通了，皮肤当然也就变得有弹性，有光泽，更白净了。

 

 

 

那气血不足的人怎么办？

1：坚持不熬夜，充足的睡眠是养气血最好且最不花钱的方式！

反之，熬夜是最耗伤气血的慢性自杀。为了你的貌美如花和很值钱的小命，尽量不熬夜。

2：补血要气足、要脾胃好，健脾、脾健、脾、脾、脾

我们一直强调脾胃的重要性，脾胃是后天之本、气血生化之源！只有脾胃好了，所有吃进嘴里的食物就会化气、化血、化精，反之就会成脂肪、痰湿，或吃啥拉啥，要么胖子、要么瘦子。

 

胃喜温热，中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。胃暖暖的，非常舒服。爱灸堂脾胃灸套盒：健脾和胃，改善肝胆疏泄功能，加强脾胃运化功能。

 

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。 调脾胃一定要祛寒湿，众所周知，艾灸祛寒湿、温经散寒的功效是非常棒的。

3：艾灸是补气血、补充人体阳气最有效的方法。

 

自古扶阳方法灼艾第一，艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。

艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。