中国自古说睡子午觉不是没有道理的

子时是晚23时至凌晨1时，走的是胆经，此时阴气最盛，一阳生；

午时是中午11时至下午13时，走的是心经，此时阳气最盛，一阴生。

中午11点-1点本来就是心经运行的时间，这时候对身体最好的做法就是让自己的心休息一下，午睡，或者静坐一会，此时不宜剧烈运动，流大汗，过度损伤体内的津液。

即使你做不到一年四季都睡午觉，至少要在夏天努力争取让自己睡个午觉，尤其是心脾两虚 、心肾阴虚 、心肝火旺等这类同志。

我们之前说过，心与夏季在五行中同属火，心为阳中之太阳，与夏季气候炎热的特点相应，心应夏，心主神明，心主血脉，心在液为汗。

心位于胸部，心为君主之官，其它四脏六腑都是伺候它，给它打工的，心主血脉 ， 心和脉管相连，脉为血之府 ，心气推动血液在脉管中运行 ，供给各个器官营养，对每一 个脏腑都有一个温煦的作用。

夏天的中午，阳气偏盛的时候，心也需要休息来养养阴，达到阴阳调和啊。我们总说“心静自然凉”， 说的就是心要静 ， 戒躁戒动 ， 如果你的心总是“动”， 或者心总是处于亢进的状态 ， 就会出现心阴，心血不足 ， 然后出现心悸，心烦，失眠，易惊，健忘等；甚则可见盗汗，低热，五心烦热，口干等症，舌红少津，脉细数或促。

来爱灸堂，既能艾灸保健身体又能安安稳稳的睡个好觉，一举两得！

凡事总有例外，下面三种人不能午睡。

患有低血压疾病以及血液循环系统障碍的病人，特别是由于脑血管硬化变窄而经常出现头晕的人不适宜午睡，还有年龄在65岁以上有动脉硬化的老人也不宜午睡。

如果连午间静坐一会都没空！

 那就常按少府穴吧

中医上按摩护心的方法有很多，其中最简单、 最容易掌握的就是按摩 心经的一个 穴位——少府穴。

少府穴位于掌心第、掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间 。用拇指按压此穴，有清心火，缓解心烦 、失眠 、多梦的作用 

火旺的时候要强刺激 ，按得重一些、时间短一些， 比如想要去心火，用力按—分钟 ， 直到有酸 、疼 、麻的感觉为止。