炎夏，天气又热又粘

离开电扇空调，简直寸步难行

食欲不振，气短乏力，心烦上火

整天无精打采，也是很焦虑了

如何避开毒辣暑邪带来的困扰

让身心都清润起来呢？

你是否注意到，总有些人比一般人更怕热，非常容易出汗，稍微动一动就大汗淋漓，但到了冬天，又超级怕冷，手脚冰凉，躲进被窝都热乎不起来，这是因为体内寒、湿气重的缘故。

夏天人体阳气外发，伏阴在内，此时应该养护阳气。如果夏天不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。

彻夜的吹空调，洗冷水澡，无节制的吃冷饮，捧着个冰镇西瓜当晚餐... 这些行为都是极易损伤阳气的。

不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘、鼻炎到冬天更加严重。

与古人相比，现在人的避暑方式太注重追求享受，反而忘记了如何善待自己，可以说是「不养反杀」「不养阳反收阴」，故意和自己身心的真实诉求作对，从而落下了不少的病根。

因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗，夏天适当艾灸即可出汗祛病保健，百益而无一害。夏天不热着过的话，势必要生病。

暑热，是夏天最主要的气候特征，万物都在发散蒸腾，人也是一样，出汗就属于发散，同时也是消耗。

虽说出汗能帮我们把体内的垃圾都排泄代谢出去，但问题是消耗得多了，人体耗损过度又容易出现气短、乏力，口渴咽干、心烦上火等气虚、阴虚的症状。

所以，夏季遇到的养生问题，就是如何在要求发散的情况下，弥补容易出现的气阴不足甚至气阴两伤。

艾灸是可以双向调整的，既可以补阳，气阴不足甚至气阴两伤之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。

艾灸滋阴的一个案例

日常心神不宁，口干口燥。今天一早去做了艾灸，灸完几个穴位当时就觉得口内不那么干了，1小时候开始觉得原本非常干燥的鼻腔也比较滋润，我已经很久没有这样的感觉了，即便开着加湿机都没有这么舒服过。这个上午到吃完午饭以后，嘴里都湿润润的。要知道我以前总是口干口苦的。而且今天也没有热别多喝水。

另外，中途觉得头顶百会开始发紧，两大腿正面的胃经区域都温热温热的，快灸完时，两侧膀胱经靠近胯骨的地方开始发痒。另外就是今天原本很冷的左腿左脚感觉温暖很多，尤其是左脚和左小腿膝关节以下的部位，不觉得发冷了。

农历6月，是一年的中轴，对于人体而言，中轴就是我们的脾胃。脾胃就像是五脏的「食堂」，它的正常运转，能把食物化作水谷精微，运化到五脏六腑，它环境不好，其他四脏也不好受了。

夏季，人体的肝胆之气非常容易疏泄太过，出现有升无降的失调状况，后果就是导致胃气不降了，也跟着胆气肝气一起上逆... 

在这种情况下，除了容易发火，心情不爽之外，还会导致人体中气不足（脾胃虚弱），出现食欲不振，呕吐，消化不良，乏力的症状。

想把宣泄太过的肝胆之气收回来，可以去药店买一些乌梅，煮一锅简化版酸梅汤。

夏季喝些酸梅汤，能很好补充因炎热出汗流失的津液，特别是因暑热伤津，总是口渴的人，来一碗温热的酸梅汤，能很好的生津止渴，提神解乏。