身 体 缺 乏 保 养 !
▼ 能 量 掉 的 太 快
《黄帝内经》说：圣人春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 可见，春夏季应注重保养阳气，以适应生长的需要，是最基本的养生法则，也是我们每个人的必修课。 道理都明白，那当阳气不足时，该如何调理呢？当身体出现疲累疲惫，怎样缓解呢？ 这里为大家推荐——大椎穴。只要运用好它，就能让自身这个'小太阳'发光发热，滋生出源源不断的能量，有助恢复体力，另您精神焕发！ 大椎，诸阳之会 ● 大椎穴，位于人体后背正中线，第七颈椎棘突下凹陷中。又名百劳穴，上杼穴，为三阳、督脉之会。 在中医阴阳理论中，大椎穴是人体阳气最集中的地方，它的主要作用是温补、振奋阳气，又像是一个十字路口，有着承上启下的作用。 若大椎穴淤堵则会堵塞7条经络（督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经）引起头晕，头痛，失眠，健忘，脱发，肩周炎等一系列病症。 而通过对大椎穴进行适当按摩刺激，既可达到一穴通诸经，活络血脉，提振阳气的作用，身体上的不适症状也会随之缓解。 巧用大椎，对抗感冒 生活中常见的感冒，在中医看来是身体正气（阳气）不足，斗不过邪气的表现。此时，大椎就是相当于感冒药，可有效缓解身体不适。 ● 风寒感冒 艾灸大椎穴卧床、发汗，或建议把双手掌心搓热，趁热放在大椎上，来回搓动，让热感从大椎向里渗透。或用热水对着大椎连续冲五六分钟，调理风寒感冒的轻症。 ● 风热感冒 艾灸泻热，以起到泻热解表的作用。如有咳嗽可在双侧肺俞加灸。 ● 暑湿感冒 可以在大椎穴按摩或温灸大椎穴，以补充阳气，散寒解表，再配合阴陵泉、委中等穴位以祛湿清暑。 ● 体虚感冒 可以在大椎穴上面用艾绒进行艾灸治疗，以达到温补阳气，散寒祛邪的目的。 找准位置 提升阳气 ● 大椎在哪儿呢？千万不要弄混 当我们肩膀不动，微微低头时，会看到有明显突起的骨头。用拇指按时，如感觉是前后会活动的，就是第七颈椎的棘突了，在这个突起的最下方取穴即可。 相反，如果前后不移，则是第一胸椎的棘突。这两个位置容易弄混，要特别注意。 ● 日常按摩法 取坐位，使用一手食指指尖垂直按压在大椎穴上，逐渐用力深按，按而留之，每次按压30秒。然后沿穴位作旋转式按揉，力度由轻渐重，方向先顺时针，后逆时针，各30圈，防局部潮红为度。每日或隔日1次，5次为1疗程。此法多用于日常调理，放松。 ● 艾灸补虚法 取穴时仰卧位或坐位，艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日或隔日1次，5次为1疗程，可补虚助阳。 ? 揉揉大椎，多嗮太阳 补足阳气，天天向上
