上伏晴天，古人走出屋门，开始晒书。
古代很多人晒书也有选择在六月六、七月七日、重阳节。借阳气驱阴霾、潮湿、和雨季的秽浊。
《燕京岁时记》曰：“六月六日，抖晾衣服、书籍，谓可不生虫蠹”。
三伏是这一年当中温度最高，家家户户翻箱倒柜，拿出衣物、鞋帽、被褥晾晒统统拿到太阳底下曝晒，又称“晒红绿”。据说这样可以一年之内不生虫，不返潮。
也有些地方说要在白天将水放在阳光下暴晒，在冷却后用来洗澡，能防止得各类皮肤病。
三伏太阳能量最强，建议家中储备艾条的灸友，也可以拿出来晒一晒，再次吸收太阳真火，三伏灸效果会更好！
晒书、晾被、除疫祛灾成为三伏天里的重头戏。末伏将到，建议各位灸友抓紧三伏太阳能量最强的时候赶紧艾灸。
在三伏天，在阳气最旺的三伏天里，利用天之阳、地之阳、人之阳三重力量，天时、地利、人和，三阳相加，打通经络，固本扶阳，将藏在人体的经络和关节里面的寒湿气驱赶出来，多种陈年老疾也很容易就被温养治愈。
三伏灸的效果
局部刺激效果：局部的药物刺激通过神经反射，激发机体的调节作用 ，使机体某些抗体形成，从而提高哦机体的免疫机能，对一些过敏性疾病起防治作用。
经络调节效果：具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果，而且通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，预防保健的作用。
药物本身效果：药物通过皮肤渗透至皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，发挥较强的药理作用，同时通过药物对局部穴位的刺激，以激发全身经气，通过微小血管的吸收输送，发挥最大的药理效应。
保健穴位 足三里（补气血、健脾胃） 关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气） 神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血） 中脘穴（一切脾胃之疾） 命门穴（升阳气补肾虚） 妇科病取穴 经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。 取穴：关元、肾俞、三阴交、血海 作用：温补肾阳，温宫散寒。 慢性咳嗽取穴 痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。 主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等） 作用：温肺止咳，化痰平喘。 腹泻取穴 脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。 取穴：足三里、天枢、神阙、中脘 作用：温补脾肾，散寒止泻。 美容养颜取穴 改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。 取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。 作用：加速血液循环、美容养颜。 空调病取穴 长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。 取穴：大椎穴 作用：温阳利湿。 骨关节病取穴 夏季是治疗各种骨关节病的良好时机，效果显著，不要错过。 取穴：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞 作用：培养固本、温肾壮骨、活血化瘀 皮肤问题取穴 夏季是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。 取穴：曲池、合谷、血海、委中 作用：疏风止痒，温阳利湿。 暑湿症取穴 中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。 取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙 作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。 艾灸应该遵循中医辨证论治原则。日常保健，可选择自行艾灸。想要针对性调理的，例如：慢性疾病患者、美容减肥需求者、颈腰腿关节炎患者、过敏性鼻炎患者等等。若想彻底达到“冬病夏治”的目的，还应根据体质不同在专业灸疗师建议下再行艾灸。
