春温--夏热--秋燥--冬寒，四季皆有主题。只要一入秋，很多人开始感觉鼻子干燥，皮肤干燥，怎么破呢？

多补水，根据以往的经验很多艾粉儿，入秋后，都把自己当成水牛灌了，却还是感觉整个人皮肤很干啊。

对于秋季皮肤干燥问题，除了多补水

还要润肺！

一定要润肺！

 

为什么？

春天的主气是什么？风，春天的风裹挟着沙，缠缠绵绵到天涯。

 

夏天的主气是什么？暑，到处是暑气熏蒸烈日炎炎。

 

那秋天的主气呢？燥，尤其北方那种干燥的秋风，刮到脸上时就像用刀片在割一样。

 

这种秋天独有的燥邪有二个特性

第一，最易耗伤人体的津液

比较常见的表现就是：口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，头发干枯，小便短少，大便干结。中医称之为：燥胜则干

 

第二，秋燥最易伤肺

肺主管呼吸又外合皮毛，开窍于鼻。也就是说。我们的皮肤与肺有着密切关系。

 

肺随着我们一呼一吸，会带动津液润泽和滋养我们的皮肤和毛发。而且肺控制着毛孔的开阖决定者皮肤毛孔的排泄。

 

当肺出现问题毛孔排泄不畅，就会出现各种面子问题，比如痤疮和疹子。想要皮肤光洁，润泽，不干燥，一定要肺好。除了管呼吸，水液输布等等等，肺是一个管得特别宽，特别多的脏器。

 

可是，它管得宽，管得多，不代表它特别能扛。肺是个矫脏，极为娇嫩而且肺喜润而恶燥。

也就是说

肺灰常不适应燥气横行的秋天

 

很多人秋天会出现干咳，喘息，胸痛……这其实都是燥邪伤肺，损伤肺津，肺气不降反逆的表现。

 

说白了

接下来的秋燥

你若想：

不口鼻干燥

不咽干口渴

不皮肤干涩

不头发干枯

不小便短少

不大便干结

不干咳

 

那就一定要润肺

 

 

怎么润呢？

黑色入肾，黄色入脾，白色入肺

很多白色的食物都是润肺的

 

比如银耳，百合，杏仁，莲子，莲藕，梨

 

给大家一个食谱吧

-百合雪梨银耳汤-

 

食材：大半个百合，适量银耳，1个梨

方法：银耳加水煮沸后用小火煮一小时。

倒入梨、百合小火煮15-30分钟。

 

TIPS：银耳提前泡发，洗净掰成小片，煮的软软糯糯的，

把胶质都炖出来，这个是非常润肺的。

 

秋燥引起常见病的艾灸方法

 

• 秋季常见病1：感冒

取穴：大椎穴，风池穴

作用：温阳散寒，疏通太阳经。

• 秋季常见病2：鼻炎

秋天，气温变化无常，冷空气一来，很多朋友鼻炎、过敏性鼻炎又发作了。肺开窍于鼻，鼻炎的问题属于肺寒重，且胃经起始点“起于鼻，交頞中”，与长期的脾胃虚也有关系。

取穴：肺俞穴，迎香穴，足三里穴

作用：温肺散寒，扶正祛邪。

• 秋季常见病3：咳嗽

进入秋季，呼吸道的防卫能力会减弱导致病情加重。很多朋友，特别是老慢支、肺气肿、支气管炎患者，表现的主要问题是咳嗽、咳痰。受秋燥的影响加上肺气得不到很好的肃降，则容易引发此病，

取穴：肺俞穴，列缺穴，合谷穴

作用：理肺止咳。

• 秋季常见病4：便秘

中医上，肺与大肠相表里，肺气肃降不及，容易影响大肠传导糟粕的功能，从而引发便秘。

取穴：天枢穴，支沟穴，照海穴

作用：调畅通便。

• 秋季常见病5：腹泻

现代人脾胃虚弱，气候变化无常，受寒容易拉肚子，脾失健运是关键。

取穴：关元穴，大肠俞穴

作用：健脾利湿，调肠止泻。

• 秋季常见病6：皮肤干痒

肺气，通于秋，肺合皮毛，肺气宣降能力不及，津液疏布障碍，容易引起皮肤的干痒。

取穴：曲池穴，血海穴。

作用：祛湿止痒，温阳生津。

• 秋季常见病7：关节炎

进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。

取穴：阿是穴

作用：疏经活络，通痹止痛。

• 秋季常见病8：牙龈出血，眼睛干涩

秋天偏燥，人体津液水平不足，容易虚火上炎，造成牙龈出血，眼睛干涩。

取穴：太溪穴，合谷穴，三阴交穴

作用：引火归元，增津液。